ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク乗りです。尾根幹とZwiftで主に練習してますが、活動記録を載せます。

【安定感にハマる】4本ローラーインプレ

普段家では固定ローラーのTacx neoを使っているのですが、会社に4本ローラーがあるのでよく仕事後に乗っています。おそらく200時間ぐらい乗ったと思うので、今更ですがインプレです まとめ 記事書いた後にこのまとめを書いているのですが、 ローラー台のイン…

【読書】「スポーツ栄養学」を読んでみました。

前から気になっていた本「スポーツ栄養学」を読みました 強くなろうとすると、トレーニングだけじゃなくて休息と食事ってすごく大切。 食事はなんとなくネットで調べて「タンパク質多めに摂る」などしていましたが、一度しっかりと学んでみたいなと思ってい…

ここ最近の環境の変化について

つい先日第二子が産まれました。ついに? 二児の父となったわけですが、上の子もまだ1歳と小さいので2人も育てられるかなと心配w 同僚の協力を得て、3月から5ヶ月間育児休暇を取ることとなりました。 さすがに小さな2人の子を母親1人で育てるのは大変だろう…

【真理?】忙しいほどトレーニングできる理論

これ当てはまる人が意外に多いと思うのですが、 「仕事や家庭が忙しいほど、トレーニングできる」 私は振り返ると、これが正に当てはまっています。 一見すると逆に思われるのですが、たくさんトレーニングして強くなった時期を振り返ると「あの時は仕事忙し…

風邪後のトレーニング 体力の衰えを感じても気にしない

2週間の風邪もほぼ完治しました 。後は鼻水ぐらいw それからトレーニング再開したのですが、それはもう体力(FTP)が下がりましたw 風邪引いただけでなく、2週間もロードバイクに乗っていなかったので当たり前ですね。 分かっているけど、パワーが出ないのは…

やっとトレーニング再開

2週間続いた風邪もほぼほぼ完治してきました。 といってもまだ鼻水はダラダラと出るので完治ではないですが、トレーニングしてもいいかなと思えるほどに 2月はがっつりと練習しようと思ってたのに今月もあまり乗れない 焦ってもしょうがないので、少しづつト…

がっつりと風邪引いてしまいました。。。

今週月曜日の夜にいきなり喉が痛くなり始めて、夜中何度も起きるほどに 正に風邪の症状でした。 そこから鼻水、咳に移り5日経ちましたがまだ症状が残っているので休んでいます。 ここ2年くらいでこんなに乗れなかったは初めて 今まで風邪引いても軽く乗って…

コスカボにGrand prix 5000 tlをはめようとして地獄を見た話

私はMavicのCosmic pro carbon SL UST disc(コスカボ)を使っています。 コスカボはチューブレスレディで、私の場合1~2週間ぐらいタイヤの空気入れなくとも問題ないのですが、小さな穴ができたのか2日ぐらいで 7bar → 4barぐらいまで下がるようになりました…

【3時間ソロ優勝】Super Cycle Enduro in 下総 2019年第6戦に出場してきました

下総は年間シリーズでやっており今回は6戦目ただ、私の下総はこれが3戦目 3戦中、1戦目と2戦目は勝っており、今回の3戦目も運良く勝利できましたのでレースレポをあげます。 シリーズ4戦目(私の1戦目)は2019年の9月 シリーズ5戦目(私の2戦目)は2019年の1…

最近思うこと トレーニングやら

内容がうまくまとまる気がしない内容なのですが、最近思うことでつらつら書き出そうかと思います。 どれもこれも日々思ってることで、正解とかわからないことだらけです。 ダンシングについて 去年の秋口からダンシングを意識して使うようにしています。 と…

【ローラー練習に最適】胸が熱くなるホビーレース動画 3選

ローラー台関連のブログ記事が多い通り、メイン練習はローラー台なのですがいつもレース動画見ながら脚を回してます。動画と言えど気持ちが高まるので、自然とローラーの調子も良くなります。 ツール・ド・フランスのプロ選手の動画も良いのですが、個人的に…

【エアロ姿勢】最近のローラー練で意識してること

ずっと練習してると、練習スタイルの変化があるのですが、ここ半年くらいは4本ローラーで練習することが多いです 練習スタイルが変わるように、日々のトレーニングで意識することも頻繁に変わりますが、最近意識してることを書こうかと思います。 とにかくエ…

2019年の振り返りと2020年の目標

2019年終わっちゃいましたので、振り返りと新年の目標でも 因みに去年の記事はこちら 2019年の振り返り 去年の振り返りで「今までで一番トレーニングした年」としていましたが、今年も同じ結果になりました。2018年よりトレーニングした年になりました。 201…

【キツかった】日産 サイクルパークフェスティバル 2019

2019年11月30日に開催された日産 サイクルパークフェスティバルに参加してきました! 参加カテゴリはチーム戦のキングの部5時間 参加からだいぶ時間が経ってしまいましたが、レースレポを残そうと思います。 気付いたらもう1ヶ月も経ってしまったよ。。。覚…

【読書の秋】ロードバイクの基礎を理解しておこうかな

先週土日の2日間で500TSS以上乗ったので、ドッと疲れが。。。 それから3日過ぎた今日でようやく疲労が抜けてきたかな。ちょうど雨も降ってるので、自転車通勤無しで回復に充ててます ツールドひたちなか終わってからは、来年どうするかってことを考えながら…

【3時間ソロ優勝】Super Cycle Enduro in 下総 2019年第5戦に出場してきました

第4戦はこちら 今回は第5戦 無事に優勝して2連勝することができましたー! レース前 今回は、レース前からすでにヘロヘロ というのも、レース前日の早朝に2時間のSSTと、2つのZwiftミートアップ 合計300TSSを走ってました。。。ホント何やってるのか 体が疲…

【惨敗】ツールドひたちなか2019 2時間ソロ7位

タイトルで書いてますが、あれだけ勝つと言っていたツールドひたちなかは7位に終わりました。。。悔しい レーススタート 天気が良かったので半袖短パンで試走しましたが、日陰が寒かったのでインナーを着てスタート 2時間ソロは80名ぐらい? 前には5時間の方…

【とにかく距離】月2000kmの壁

とにかく距離乗れば強くなる! この3ヶ月間はそう思って続けてみました この本や強い人のStravaログ見てて、月2000kmが一つの目安だなと思ったので8月~10月まで3ヶ月間挑戦してきました 月2000kmの壁 結果から言うと3ヶ月間挑戦したけど、一度も2000kmを達成…

最近のトレーニングと今年残りのレースについて

今日は台風なので一日中家で休んでます。 休むと言っても子供が1日中泣くので、仕事してるより大変だけど笑 今は子供が寝てる間に軽く記事を書こうかなと 最近のトレーニング トレーニング内容は2月頃からあまり変わってなく、メインはSST強度の20分走。SST…

【70kgの戦い】箱根ヒルクライム2019 70kg超級クラス 優勝

2019年10月6日に開催された箱根ヒルクライムに参加してきました。 当日は頂上は霧が濃かったですが、スタート地点は快晴(頂上が駐車場) この箱根ヒルクライム、ちょっと面白くていろんなカテゴリ分けがあるんですね。 カテゴリ一覧がこれ 今回私は体重70kg…

果たして自分は強くなっているのだろうか

トレーニング続けてる中でいつも思うのが、タイトルそのまんま そんなシリアスに思っているわけではないけど、毎日、いや、3時間に1度は考えてる。 長ーい目で見ると緩やかに成長してる 富士ヒルも、 2016年 78分43秒 (前年比) 2017年 73分54秒 (-4分49秒) 2…

【量と質】強い人のトレーニングログを見て思うこと

(※今回、全くまとまりのない内容になってます笑) ずっと思ってたことですが、前回のレース「秩父宮杯」で更に強く感じたことは、「登坂力」の重要性 登れなきゃ勝てないじゃなくて、登れなきゃ勝負すらできない 幸いなことに周りには超級選手が多く、ある日…

【力不足】秩父宮杯 上級 2019に出場してきました 

秩父で開催されているロードレース大会「秩父宮杯」の出場してきました。出場カテゴリは上級 結果としては、最後の坂で先頭から遅れてしまい27位でゴール力不足を感じざる得ないレースでした。悔しい 秩父宮杯 上級カテゴリ 2019 当日の午後は台風の予報だっ…

【3時間ソロ優勝】Super Cycle Enduro in 下総 2019年第4戦に出場してきました

Super Cycle Enduro in 下総の3時間エンデューロに参加してきました。 結果を先に言うと、ソロ優勝できましたー!これは嬉しい 8月はかなり乗り込んでたので良いところにいけると思っていましたが、優勝できてホント嬉しい レース内容 正確には、「2019 シリ…

【個人的】最近の流行りYoutube【筋肉】

最近Fire Stick買ってからYoutubeを見る時間が増えましたw テレビとかYoutube見る時間で無駄!派だったのですが、最近は楽しければまぁいいかなと 自分の中で流行りのチャンネル その中でも最近見てるのが、なかやまきんに君のチャンネルw 筋トレしたいと…

【まだまだ強くなりたい】夏の筑波8耐レースの4時間カテゴリに出場【2019】

2019年夏の筑波8耐レースの4時間カテゴリに出場してきました。 途中、何度も諦めようかと思うほど辛く、自信喪失するほど内容の無いレースだったのですが、これも今の自分と受け止めて強くなるためにレースレポを書きます 去年の秋にも出場しており、その記…

【避暑アイテム?】冷感アームカバーとヘッドキャップを使ってみて

ここ最近特に思うのですが、ホントに8月昼間の気温は殺人的暑すぎて倒れる ただ外練習できるので、冬よりはマシかなと思うのですが日差しでエネルギー持っていかれる 日光は疲労の原因 普段は、皮膚を強くするつもりで日焼け止めクリームなど使わずにライド…

【イヤホン】Zwift環境をちょっと改善した話

Zwiftは週に1時間するかしないかぐらいなのですが、無駄に環境整備は整っていますw もうどんだけZwift環境良くしようとしてるのって話なんですが、ずっと気になっていたあることを改善しました 音問題 Zwift (ローラー台)で問題となるのが音ただ今回の音は…

【ホイール終了】サイクルキャリア でRovalを壊してしまった話

つい先日、愛用していたRoval CLX32のリアホイールを壊してしまいました。。 完全に自分の落ち度なので、やってしまった感が半端ない つい先日、家族旅行帰りの際にサイクルキャリアに載せたんですが、 車は親戚一同が乗り満車。本当はホイールは外して車内…

700TSS/週を1年間続けてみた結果

実はひっそりと続けていたこと 1週間で700TSS稼ぐトレーニングを続ける きっかけは2018年富士ヒルのために購入したパワーメーター その時に初めてTSSというものを知って、他のブログ等で「700TSS/週を目指してトレーニングすれば強くなる!」という記事を見ま…