ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク乗りです。尾根幹とZwiftで主に練習してますが、活動記録を載せます。

箱根ヒルクライム 65~70kg級に参加してきました。 2020年

去年は70kgカテゴリに参加して優勝してきた箱根ヒルクライム 今年は体重別カテゴリが更に増えて、65~70kg級に参加してきました。 あぶくま洞ヒルクライムといい、体重別のヒルクライムレースが増えるのは重量級からすると嬉しい。だってヒルクライムで50kg台…

【レース月間】2020年9月のまとめ

今月9月はレースに向けた月でした まだレースは全て終わってないけど、現時点では満足できた月 2020年9月走行結果 距離:1,458km走行時間:57時間TSS:3000ぐらい(正確に計ってない。。)獲得標高:17,066m 今までの月2500km、100時間走行に比べると、今月…

【秋の富士ヒルクライム2020】遂に65分切りゴールド達成!

秋のMt.富士ヒルクライム2020に参加してきました。 結果は64分2秒の遂にゴールド獲得!!数年前まで雲の上の存在と思っていた65分切りを達成できて感無量w 富士ヒル前まで 今年の富士ヒルは5回目 去年までの記録は 2016年 78分43秒 (前年比) 2017年 73分54秒 (…

【狙えゴールド】富士ヒル試走

あぶくまが終わって一段落。。。 としたいところですがイベントはまだまだある 次は富士ヒルクライム なんだかんだでコレが1番気合入ってるかも 過去のリザルトは、 2016年 78分43秒 (前年比)2017年 73分54秒 (-4分49秒)2018年 72分48秒 (-1分6秒)2019年 69…

普段のタンパク質摂取量を見てみる

大学生時代にチャリで東南アジア3000km旅行をしたことがあるのですが、 その時のブログを読んだ同僚が一言 「全然タンパク質摂ってないじゃん」 その当時、私は大学を卒業し入社したばかりでチャンチャラと生きてるだけだったのですが、 え、タンパク質とは…

【スーパーウェルター級 優勝】あぶくま洞ヒルクライムに参加してきました。

2020年9月20日に開催されたあぶくま洞ヒルクライムに参加してきました。 今年はコロナの影響でレースは諦めてたけど、地方の小規模大会ということで参加 チームからも一緒に参加して最高に楽しいレースとなりました。 あぶくま洞ヒルクライム スーパーウェル…

【見た目は最悪】最近のランチはイカスミパエリヤ

ここ2ヶ月間ぐらい、ランチは「イカスミパエリヤ」固定 週末に作り溜めして平日に弁当として持っていくを繰り返してます。 真っ黒なんで見た目は最悪ですが、美味しくて楽に作れてタンパク質も摂れるので今の所満足 全く需要は無いでしょうが、紹介しますw …

【疑問】Emonda SLRとTarmac SL7の重量差

2020年に発表されたEmonda SLRはフレーム重量698gで完成車重量6.8kg その後に発表されたTarmac SL7はフレーム重量800gで完成車重量はEmondaより軽い6.8kg以下 Tarmacのリリースを見ながら、なんでTarmacはフレーム重量で100gも重いのに軽いんだ?って疑問に…

【職場復帰】2020年8月トレーニングのまとめ

2020年3月から取得していた育児休暇を7月末で終えて、今月8月から職場復帰しました 復帰する直前に妻と「育児休暇と仕事どっちが大変?」という話をしたけど、考えた結果この2つは比較できるもじゃないと思った。大変の種類が違う。ヒルクライムとクリテリウ…

【トレーニング】調子が悪いとは

調子が悪いとはなんなんだろう 今日はイケる!と思って走り出したら、いつも付いていける先頭に付いていけなくて「だめだぁ、今日は調子悪い」と思ったりでも後でStravaのログを見返すとタイムは悪くない。 ただ人と比べて遅かったから「調子悪い」と思って…

チューブレス(レディ)を2年使ってみた感想

まだディスクほど一般化してないであろうロードバイクの「チューブレス普及」私は何気に2年ほどチューブレスを使っているので、その感想を書こうかと思います。 結果から書くと、私はそんなにチューブレス好きじゃないので、チューブレス移行の背中を押して…

トレーニングを休むのはダメだ

なんてことはない 練習量を増やせば速くなる これは私の経験的にも合ってると思います 私の壁はPWR4倍と4.5倍の時でしたが、どちらも練習量を増やしたタイミングで乗り越えることができました。その時の印象が強くて、練習量増やす=速くなる という風に思っ…

【1000TSSはギリ継続】2020年7月トレーニングのまとめ 

先月6月から続けてる1000TSS/週は今月もどうにか達成無理かなって週もあったけど根性で乗り切ったw 溜まりに溜まった疲労も徐々に抜けてきて、去年のピークに近いパフォーマンスが出始めてきてる 7月走行結果 距離:2,496km走行時間:80時間TSS:4,680獲得…

【読書レビュー】『最速ヒルクライマー8人が教える ヒルクライムテクニック』

私はヒルクライマーではないけど、この手の本はやっぱり面白い ということで最近発売された『最速ヒルクライマー8人が教える ヒルクライムテクニック』読んでみました。 最速ヒルクライマー8人が教える ヒルクライムテクニック 発売日: 2020/07/20 メディア:…

新バイク買うとしたら

今のMADONEに乗り始めてもうそろそろ2年まだまだ乗り続けられるんだけど、そろそろ次のバイク考えてもいいかなぁと思い始めてきてるw 次新しいバイク買うとしたら やっぱり軽量バイクかな。今のMADONEは8kgちょっとなので、次は7kgを切るようなバイクに乗り…

「7月はちょっと失速」と「最近のZwiftやら」

先月6月はトレーニングしまくった月 このままの調子で7月もいけるかと思っていたが、7月はちょっと失速 1000TSS/週は難しい 7月に入って2週ほどは1000TSS/週続けられましたが、今週の第3週目でちょっと厳しい状況に。というより今週はたぶん無理w 朝起きれな…

5人でエベレスティング達成

今流行りのエベレスティング先日私も挑戦して、無事達成することができました! エベレスティングのきっかけ 6月末にStravaで「【緩募】エベレスティング」との投稿が投稿されていた方は下総で一緒に走ったことがある筑波ライダーのMさん エベレスティングな…

2020年6月トレーニングのまとめ

今月から本気出すと言って1ヶ月が過ぎました。結果として、自分の中では本気出せたかなと思う 6月走行結果 距離:2823km走行時間:89時間TSS:5124獲得標高:31298m 目標としてた1000TSS/週は達成 1周目:1154TSS2周目:1130TSS3周目:1165TSS4周目:1164TSS…

最近も変わらずZwiftと150TSS/日

6月も中盤 最近は10時前に寝るようになり、朝早く起きれる。子供が起きる前に1~2時間乗って、お昼寝のタイミングでも1時間ちょい。大体2〜3時間/日乗れてる。 全く起きれない時は「弱いなぁ」と気分が下がるけど、気にしないようにしてる。でもStravaのログ…

5月の滑り出しは順調

明日から本気出す的なノリで、5月から本気出すと宣言しましたが今の所順調ですw 正確には4月末から走り込みを始めて、3週間ほど1000TSS/週で走っています。 トレーニング量が目的になってるので、速くなってるかは不明ですがw パワーとか速さはおいおい上…

【来月から本気出す】2020年5月のトレーニング

季節的に5月が1番好き暑がりなのですこし肌寒いぐらいの5月が最高。6月になると梅雨だしなぁ。。 2020年5月のトレーニング 子供が産まれたりで一変した生活が落ち着いてきてようやく乗れ始めてきた5月 基本的にはZwiftでワークアウトかMeetup朝早く起きれれ…

【ベストバイ】低温調理器を1ヶ月使ってみて

低温調理器を買ってから1ヶ月経ちました タンパク質摂取目的で買ったのですが、ここまで神アイテムだとは。。。 アスリートの方には絶対に買って欲しい 鶏胸肉調理が最高 これに尽きます。タンパク質取るなら鶏肉食べることが多いと思うのですが、鶏肉調理が…

Stravaのサブスクについて

少し前にStravaのプラン変更が行われましたね。 私はずっと無料会員だったのですが、これを機にサブスク考えてみようかなと思っています。 サブスク内容 料金は月額は800円、1年払いは525円/月 年間6300円 う~ん、安くはないけどZwift(1500円強)と比べる…

【正直微妙】Tacx neoをディスクブレーキ対応に

私が今使ってるスマートローラーはTacx neo初代 残念なことにTacx Neo通常はリムブレーキ用となっており、ディスクブレーキで使う場合は別途オプション品を買う必要があります。 今回はTacx Neoをディスクブレーキ対応にした話です。 これからディスクロード…

【Zwift】もう一歩でマッカーシークリア

ここ1ヶ月ぐらい続けてるZwiftトレーニング「The Maccarthy special」 今は週に2回程度で続けてるのですが、前回でようやくクリアできるかというところまで来ました。 もう一歩 マッカーシーは FTP100% 3分 ⇨ FTP112% 3分 ⇨ FTP125% 3分 これを途中9分のイ…

【読書レビュー】『石井直方の筋肉まるわかり大事典』

『石井直方の筋肉まるわかり大事典』読みました。 やっぱり面白かった。勉強になった。 この本は前に会社の先輩から貸してもらって読んだことがあったのですが、それも数年前の話。ついこの前読んだ『スポーツ栄養学』をきっかけに筋肉の勉強したくなり、も…

ここ最近のトレーニングやら、心拍やらについて

これといった変化はないのですが、ここ最近のことでも The Mccarthy special 変わらず続けてますw 少し前は2日に1回でしたが、ここ最近は3日に1回程度とすこし低頻度になってます というのも、マッカーシーは辛過ぎる。2日に1回じゃ続けられないと判断したの…

コスカボとGrandprix5000 TLの相性はやっぱり最悪だった

先日、Cosmic pro carbon SL USTにGrandprix5000 TLをはめようとして地獄を見た記事を書きました 結果として、どうにかはめることができたのですがやはり相性最悪でした。。。 ホイールが振れてる? それからローラー台で乗ってると、なにからホイールが振れ…

ZIPPのニューホイール Zipp 303sについて

数日前にZIPPから新ホイール 「303 S」が発表されましたね。 個人的に大好きなメーカーZIPP ロードバイク始めた頃、「Zondaヤバい」とか「ホイール替えるとむっちゃ速くなる」などホイールについて全く知らなかった時代にたまたま見かけたZIPPホイール。金額…

【高強度練】最近のThe McCarthy Specialの調子について

先日からMeetupで勝率を上げるために再開したThe McCarthy Special あれから2週間ほど経ちました。2種間ほどじゃ大して変わらないけど、最近の様子でも The McCarthy Specialは辛い 調子が良い時 Zwift上の5分MMP更新レベルを出さないといけない まず5月中に…