ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク乗りです。尾根幹とZwiftで主に練習してますが、活動記録を載せます。

【読書の秋】ロードバイクの基礎を理解しておこうかな

先週土日の2日間で500TSS以上乗ったので、ドッと疲れが。。。 それから3日過ぎた今日でようやく疲労が抜けてきたかな。ちょうど雨も降ってるので、自転車通勤無しで回復に充ててます ツールドひたちなか終わってからは、来年どうするかってことを考えながら…

【3時間ソロ優勝】Super Cycle Enduro in 下総 2019年第5戦に出場してきました

第4戦はこちら 今回は第5戦 無事に優勝して2連勝することができましたー! レース前 今回は、レース前からすでにヘロヘロ というのも、レース前日の早朝に2時間のSSTと、2つのZwiftミートアップ 合計300TSSを走ってました。。。ホント何やってるのか 体が疲…

【惨敗】ツールドひたちなか2019 2時間ソロ7位

タイトルで書いてますが、あれだけ勝つと言っていたツールドひたちなかは7位に終わりました。。。悔しい レーススタート 天気が良かったので半袖短パンで試走しましたが、日陰が寒かったのでインナーを着てスタート 2時間ソロは80名ぐらい? 前には5時間の方…

【とにかく距離】月2000kmの壁

とにかく距離乗れば強くなる! この3ヶ月間はそう思って続けてみました この本や強い人のStravaログ見てて、月2000kmが一つの目安だなと思ったので8月~10月まで3ヶ月間挑戦してきました 月2000kmの壁 結果から言うと3ヶ月間挑戦したけど、一度も2000kmを達成…

最近のトレーニングと今年残りのレースについて

今日は台風なので一日中家で休んでます。 休むと言っても子供が1日中泣くので、仕事してるより大変だけど笑 今は子供が寝てる間に軽く記事を書こうかなと 最近のトレーニング トレーニング内容は2月頃からあまり変わってなく、メインはSST強度の20分走。SST…

【70kgの戦い】箱根ヒルクライム2019 70kg超級クラス 優勝

2019年10月6日に開催された箱根ヒルクライムに参加してきました。 当日は頂上は霧が濃かったですが、スタート地点は快晴(頂上が駐車場) この箱根ヒルクライム、ちょっと面白くていろんなカテゴリ分けがあるんですね。 カテゴリ一覧がこれ 今回私は体重70kg…

果たして自分は強くなっているのだろうか

トレーニング続けてる中でいつも思うのが、タイトルそのまんま そんなシリアスに思っているわけではないけど、毎日、いや、3時間に1度は考えてる。 長ーい目で見ると緩やかに成長してる 富士ヒルも、 2016年 78分43秒 (前年比) 2017年 73分54秒 (-4分49秒) 2…

【量と質】強い人のトレーニングログを見て思うこと

(※今回、全くまとまりのない内容になってます笑) ずっと思ってたことですが、前回のレース「秩父宮杯」で更に強く感じたことは、「登坂力」の重要性 登れなきゃ勝てないじゃなくて、登れなきゃ勝負すらできない 幸いなことに周りには超級選手が多く、ある日…

【力不足】秩父宮杯 上級 2019に出場してきました 

秩父で開催されているロードレース大会「秩父宮杯」の出場してきました。出場カテゴリは上級 結果としては、最後の坂で先頭から遅れてしまい27位でゴール力不足を感じざる得ないレースでした。悔しい 秩父宮杯 上級カテゴリ 2019 当日の午後は台風の予報だっ…

【3時間ソロ優勝】Super Cycle Enduro in 下総 2019年第4戦に出場してきました

Super Cycle Enduro in 下総の3時間エンデューロに参加してきました。 結果を先に言うと、ソロ優勝できましたー!これは嬉しい 8月はかなり乗り込んでたので良いところにいけると思っていましたが、優勝できてホント嬉しい レース内容 正確には、「2019 シリ…

【個人的】最近の流行りYoutube【筋肉】

最近Fire Stick買ってからYoutubeを見る時間が増えましたw テレビとかYoutube見る時間で無駄!派だったのですが、最近は楽しければまぁいいかなと 自分の中で流行りのチャンネル その中でも最近見てるのが、なかやまきんに君のチャンネルw 筋トレしたいと…

【まだまだ強くなりたい】夏の筑波8耐レースの4時間カテゴリに出場【2019】

2019年夏の筑波8耐レースの4時間カテゴリに出場してきました。 途中、何度も諦めようかと思うほど辛く、自信喪失するほど内容の無いレースだったのですが、これも今の自分と受け止めて強くなるためにレースレポを書きます 去年の秋にも出場しており、その記…

【避暑アイテム?】冷感アームカバーとヘッドキャップを使ってみて

ここ最近特に思うのですが、ホントに8月昼間の気温は殺人的暑すぎて倒れる ただ外練習できるので、冬よりはマシかなと思うのですが日差しでエネルギー持っていかれる 日光は疲労の原因 普段は、皮膚を強くするつもりで日焼け止めクリームなど使わずにライド…

【イヤホン】Zwift環境をちょっと改善した話

Zwiftは週に1時間するかしないかぐらいなのですが、無駄に環境整備は整っていますw もうどんだけZwift環境良くしようとしてるのって話なんですが、ずっと気になっていたあることを改善しました 音問題 Zwift (ローラー台)で問題となるのが音ただ今回の音は…

【ホイール終了】サイクルキャリア でRovalを壊してしまった話

つい先日、愛用していたRoval CLX32のリアホイールを壊してしまいました。。 完全に自分の落ち度なので、やってしまった感が半端ない つい先日、家族旅行帰りの際にサイクルキャリアに載せたんですが、 車は親戚一同が乗り満車。本当はホイールは外して車内…

700TSS/週を1年間続けてみた結果

実はひっそりと続けていたこと 1週間で700TSS稼ぐトレーニングを続ける きっかけは2018年富士ヒルのために購入したパワーメーター その時に初めてTSSというものを知って、他のブログ等で「700TSS/週を目指してトレーニングすれば強くなる!」という記事を見ま…

風邪を引いて、完全にやってしまった話。。。。

ニセコクラシックも終わって一段落~と思っていた矢先に、風邪引いてしまいました。 今回はがっつりやっちゃいましたね。。。自分のせいですが ちょうど家族旅行が熱海周辺であったので、朝にチーム練習会に参加してからそのまま熱海まで行きました。距離:2…

ニセコクラシック2019 初参戦 結果は実力相応

本格的なロードレース「ニセコクラシック 2019」に初参戦してきました。 今までエンデューロメインだったのですが、いつか世界選手権に出てみたいという欲望が出てきて、そのための予選となっているニセコに挑戦です。 レース前 梅雨で濡れた路面を何度も走…

2019年富士ヒルは目標達成

もう6月末!! 早すぎる。。。 5月のGW明けからずっと忙しい日々を過ごしてまともに練習できない中で富士ヒルに参加してきました。 ブログ全くかけてないし、レースから大分経ちましたが、来年のためにもレースレポでも 富士ヒルクライム 2019 69分42秒 24km, …

【使い勝手良】Terzo サイクルキャリアを使ってみました

前々から気になっていた、サイクルキャリア つい先日、チャリを複数台車に載せる必要があったので思い切ってTerzoのサイクルキャリア買ってみました これぞ、ロードバイク乗りって感じですよね笑 Terzo サイクルキャリア 2台積み Amazonでサイクルキャリアと…

富士ヒルまで残り2週間 今年の目標は...?

富士ヒルまで残りちょうど2週間 さて今年の目標タイムは。。。? 今までの富士ヒルタイム 2016年 78分43秒2017年 73分54秒 (4分49秒短縮)2018年 72分48秒 (1分6秒短縮) ときています。 今年は70分切りたいなぁと思いながら練習していましたが、正直微妙かも…

【もう一歩】ツールドひたちなか100km 男子ソロ 総合3位 (年代別1位)

何故か思い入れがあるひたちなかエンデューロ 今回は100kmソロに出場して、総合3位となりましたので、レースレポを書きます くそー、もう一歩だったのに悔しい (といっても1位とはかなり差がありましたけどw) 去年は7位だったので成長したw ひたちなかエン…

【これで(たぶん)最終】Zwift環境向上しました

ついこの前作り上げたZwift環境 個人的にかなり気に入っており、Zwiftをやるのが楽しくなりました。 (ただ最近は実走感を求めて4本ローラー中心ですけど。。) ただ1点気になってることがありまして、 上の画像見てもらうとわかるのですが、私はZwift中は2画…

【ディスクロード対応】SCICON AEROCOMFORT ROAD 3.0 TSA を使ってみた ~新幹線編~

気づいたらもう5月 4月に書くと言っていた記事が全く書けてないですが、GWで時間がとれたのでせめてシーコンの記事だけでも書こうとしていますw ディスクブレーキ用の輪行ケース 前に輪行ケースについてまとめたことがありますが 先日MADONE SLRを買ったこ…

【FTPアップ目指して】最近はずっとローラー台でSST

ここ最近はずっとローラー台でSST こんな内容の記事は何回も書いてる気がするけど、ホントにそれしかやってないので今日もSSTの内容について Zwiftではなく、4本ローラーでSST 今まではZwiftでSSTをやっていたのですが、最近は4本ローラーでパワー値みながら…

【距離"は"乗った】2019年3月のトレーニング振り返り

あまり距離を目標としてないけど、3月は距離を稼いだ月 レースも楽しく走れて良い月だった ということで3月の振り返りでも 因みに2月の振り返りはここから この調子で4月も行きたいけど、さてどうなるか 3月は過去最高距離 月間距離:1,784.1km 月間走行時間…

袖ヶ浦チャレンジ2019 160kmチーム優勝

大磯に続いて袖ヶ浦チャレンジでも勝つことができましたー!強豪はソロ出場の方が多かったですが、今回は160kmチーム戦で勝利。カテゴリ別の優勝だとしても、勝つことの嬉しさは変わらないですね 袖ヶ浦チャレンジ 160kmチーム 優勝 160kmチーム 優勝 84.09k…

【北部は最高】ビワイチ走ってきました~!

それも2日連続で ▼1日目 ▼2日目 全く同じw ただ細かく見ると、2日目は「長命寺」という激坂登ったりと冒険してたりします ビワイチ 日本一大きい湖 琵琶湖をグルって回るのが、びわ湖一周ということで「ビワイチ」 名前はなんとなく知っていたけど、今回滋…

大磯クリテリウム ミディアムクラス優勝

大磯クリテリウム 2019 のミディアムクラスでどうにか勝つことができましたー! 正直レース内容は△だけど、結果は◎ 大磯クリテ ミディアム優勝 13.52 [km], 0:20:34, NP292w, 心拍無し 最近心拍計付けるのが億劫だw ミディアムは組分けがないので、40人近く…

自転車を1から組み立てたい欲

いつかやってみたいことの1つとして思っているのが、 「ロードバイク1から組み立て」いわゆるバラ完?というやつ フレームをヤフオクとかで買って、 こんなコンポーネントセットを海外通販で買ったりして ところどころに好きなパーツ付けたり、なんか良いパー…