昨日フルレストにしたけど、朝に疲労感が大きい。1日ぐらいじゃ疲労は抜けない それでも今日は週一の高強度練習の日 小山田3周回 1週目：19分36秒 253w 2週目：20分24秒 233w 3週目：20分37秒 223w 毎週木曜日に練習しているのですが、ここ2ヶ月間ぐらいほぼ…

高強度練習を減らしてから2週間経ってないぐらいですが、 気持ち的に余裕があるのか調子は良い まだまだパワーは低いけど、これくらい走りたいなぁと思うぐらい走れてる 大垂水峠5本 FTP走 昨日裏和田で20分 315wぐらいで踏めたので今日はあまり無理せずFTP…

今日はいつものコース大垂水と裏和田 性格的にいつも同じコース走ってる方が安心するｗ 本当は昨日20分走をしたかったけど、朝も起きれず体調的にキツカッたのでフルレストにした。結果的に今日しっかりと踏めたので休んで正解だった 大垂水は5倍ぐらいを目…

昨日が小山田3周回の高強度練習でした 1時間45分の走行で150TSSだから相当キツい その後に追加でL2走を2時間やって50TSS そしてその翌日、大垂水と裏和田に行ってきました 約100km、途中コンビニ休憩しても4時間以内で帰ってこれるので一番お気に入りのコー…

ニセコが終わって大分適当に過ごしてました ニセコ後は2週間ほど北海道に滞在して自由に食べる生活していたら69kg > 74kgぐらいに増量 7月入ってから少しづつトレーニングを再開していったのですが、とにかく不調でした。やはり体重増えるとパフォーマンスが…