私自身、そこまで不器用というわけではないんだけど、自転車の整備に関しては失敗が多いｗ チェーン交換するとき、プーリー通さなかったり それを不器用というのかなｗ スプロケットが外れない 前回出場した富士チャレ前に、Roval clx50のスプロケットを変え…

2021年初のレース「富士チャレンジ200」の100km（午前の部）に参加してきましたのでレースレポ 今回はしっかりと振り返って、何かしらの学びを残したい思います。 レース前日 レース前日に自走で山中湖に移動 しかし、ここで問題発生 いつも乗ってるMadoneの…

速くなろう！と思って情報を集めると、本当に様々な情報にあたります。 よく出てくるのはその通りなことが多いし、信頼された機関がやった実験はほぼ正確 当たり前だけど、ニッチな組み合わせになるほど情報量は減って、再現性がないものが増える印象 だから…

ホント思いつき記事なので信憑性は0だけど、 先週、ダンシングとシッティングを交互でよみうりランドをたくさん登ったので比較してみます。 ダンシングとシッティングどちらが速いのか コースはよみうりランド 距離 0.74kmで平均勾配8.5% 5倍で登れば2分40秒…

これって関係がある気がする たくさん食べれば翌日は疲れて朝起きれなくなるし、必要最低限の食事にすれば朝の目覚めが良い 当たり前なんだけど、単日というより、今回はある一定期間続けていればの話 食事量を減らせば目覚めが良くなる? 食事量というより、…

昨年9~11月頃の減量はうまくいった ちゃんと減量したのは初めてだったけど、意外に簡単だなという印象でした 朝、昼、夜とほとんど同じもの（卵、納豆、めかぶ）を食べて、お菓子や間食を食べたい欲はあまりなかった気がする。スーパーでデザートコーナーを…

久しぶりに月のまとめ 3月は不調に入りかけたけどどうにか乗り越えた月 2021年3月走行結果 距離：2,170km 走行時間：80時間 TSS：4000 ~ 4500ぐらい 獲得標高：22,000m ボリュームは結構稼げたと思う オーバートレーニング気味? 3月上旬から「疲れがとれない…

為末大さんのYoutubeは好きで、ローラーやってる時によく見てたのですが、 最近になってブログを知りました。 きっかけは、先日の不調時に「オーバートレーニング」で検索してたら、 為末大さんの次の言葉に引っかかり、そこからブログを知りました。 「質の…

つい2週間前ぐらいから”明らかに不調”だったので休息をとったのですが、なんで不調になったのか原因らしきものを残しておこうかと思います。 結果から言うと、原因はわからないですｗ 休息不足と原因を一言で片付けることもできますが、複数の原因が重なり合…