1ヶ月間ZwiftでSSTトレーニングをしてヤビツ峠に挑みましたが、微妙なタイムで終わったという記事を書きました。 ▼1ヶ月SSTを実施してFTPを10wあげた話 ▼久しぶりにヤビツに挑んだが、思うような記録がでなかった話 室内トレーニングをして学んだこと それは…

1ヵ月間(実際は3週間)SSTトレーニングをやってFTP向上を目指しました。 結果から言うと、FTPが260w→271wの11wあがりました。 たかが11w、されど11w 今日はその話 そもそもなぜSSTを始めたか SSTトレーニングの内容 SSTはFTP向上に最適なトレーニングか? これ…

久しぶりにヤビツ峠に行ってタイムアタックしてきました 富士ヒル前(5月)に行ったのが最後だったので、約4ヶ月ぶりのヤビツ峠 因みに今までのベストタイムは2016年7月23日に出した、 39分23秒 (ヤビツのセブンイレブンスタート) もう1年以上更新できてないｗ…

(※この記事長いです) Zwiftを始めようとしたときに悩むのが、 ローラー台選び かと思います。 この記事では、その悩みを解決します!!! 始めにちょっと一言。。。 まずは結果から はじめに&自分の環境 ロードバイク購入～ローラー台購入までの遍歴 環境につい…

今回、約２週間ほどオーストラリア旅行に行ってきたときにロードバイクを持って行きサイクリングをしました。 yuya226k.hatenablog.com 海外輪行するにあたり、新しく物を準備したりしてこれは本当に良かった!と思ったものを3選紹介したいと思います。 海外…

ロングライドの計画立てるのってワクワクしますよね。 旅行に行くときみたいな感覚で 今回は私の失敗談からの話です ロングライドに失敗はつきもの 時速25km~30kmは余裕 私の初ロングライド 平均時速20kmは速いのか？ じゃあ平均速度はどれくらいが適切? と…

vivoactiveを手に入れてから、心拍見るのが楽しくなりました。 GARMIN(ガーミン) アクティブトラッカー 活動量計 VIVOACTIVE J HR 心拍 歩数 防水 GPS 【日本正規品】 160518 出版社/メーカー: GARMIN(ガーミン) 発売日: 2016/06/29 メディア: スポーツ用品 …

先週末に、都内最強(最狂)と言われる激坂 風張林道に行ってきました 写真じゃ伝えきれない、激坂の辛さ。。。 風張林道とは? 知らない人のために紹介 東京都檜原村にある激坂・風張林道 全長：4.2km 獲得標高：491m 平均斜度：11.7％ 最大斜度： 18%(たぶん…

最近、海外に行っていたこともあり全く乗っていませんでした。。。 先月は600kmぐらいしか乗っていない。。。 それに富士ヒルから体重も+6kgだし (海外に行くと食っちゃうよねｗ) そんな状態でFTP計測した結果のブログを書きました yuya226k.hatenablog.com …

Garminのvivoactiveをゲットしたとの記事を書きました yuya226k.hatenablog.com GARMIN(ガーミン) アクティブトラッカー 活動量計 VIVOACTIVE J HR 心拍 歩数 防水 GPS 【日本正規品】 160518 出版社/メーカー: GARMIN(ガーミン) 発売日: 2016/06/29 メディ…

前回、ZwiftのFTP計測に失敗してから1ヶ月。。。 yuya226k.hatenablog.com やはり自分の正確な実力を知りたいと思いFTP再挑戦!! FTPのコツとは？ 前回は最初から飛ばしてたんです だって、強くなったと思ってたから。。。。 FTPのコツは、始めは本当にゆっく…

最近、Garmin Edge510jとIphoneアプリのGarmin connectとの接続調子が悪いんです。。。 走行ログがなかなかアップされずに、再起動を繰り返したりしてどうにかGarmin connectにアップして、Straveに走行ログをあげています。 しかし昨日、Garmin connectに走…