相変わらず最近もL5トレーニング ただ、最近はもうちょっと強度高めで練習してます。 よみうりランドV通り 今日もよみうりで3分間のインターバルトレーニング 私のFTPは285w これまではL5の最低値300~310wで走ってました 最近はL5の最高値320~330wで走ってま…

SST(Long)と並んで私がZwiftでクリアしたことがないワークアウトが、The mccarthy special もうこれは鬼畜すぎる もうかれこれ10回以上は挑戦してますが、一度もクリア（脚を休めず完走)したことがない 挑戦する度に「もうこれ一生ムリ!」って思っており、こ…

今年初挑戦の富士チャレンジ200kmは豪雨のため中止で終わりました。。。 もう、それはそれはひどい豪雨でした 1時間ちょっとで終わったのですが、精神的な疲労が激しかったです レース前 数日前から再開したヘルニアが辛く、最後まで出場するか悩んでました…

1週間前から、ふくらはぎ側面が痛むなぁと思っていたら昨日急に腰に痛みが来ました。 数時間の間に一気に腰の痛みが増し、夜に家に帰る頃には完全に昔のヘルニアの症状に戻ってました。 家に帰ってからはとにかく横になって回復 夜も痛みで目が覚めてしまう…

少し前にブログで書いた、SST(Mid)ができるまでという記事 SSTメインのトレーニングを始めて9ヶ月で、SST(mid)が安定的にクリアできるようになりました。 それでも疲れている時はSSTが辛くてリタイヤしたり、ある日はむちゃくちゃ楽にクリアできたり。安定的…

ローラー台やるなら扇風機は必須。それも強力な扇風機 風力が強い工業用扇風機が人気ですが、音が大きいのが問題 家で使うにはうるさいほどの風量。 同じ部屋で家族がテレビ見てたりすると、扇風機の音で全く聞こえなくなってしまう程。。。 私も工業用扇風…

来週出場する富士チャレンジ200kmまで残り一週間 ここ最近の週末は100km以上走って長距離に慣れておきました 今年が初出場なのであまり目標はないけど、5時間30分きりのシルバーを目指して走りたい。それ以前にまずは完走が最低限の目標ですがｗ 普段は2時間…

前回買った、背中用のサーキュレーターがすごく良かったので追加で2台サーキュレーターを買いました。 ▼前回の記事 今回買った2台はこれ 左は以前買ったものと同じサーキュレーター ▼アイリスオーヤマ サーキュレーター 静音 固定 ~8畳 ホワイト PCF-HD15N-W…