【トレーニング】今日もL5で よみうりV通り

相変わらず最近もL5トレーニング

ただ、最近はもうちょっと強度高めで練習してます。

よみうりランドV通り

今日もよみうりで3分間のインターバルトレーニング

私のFTPは285w

これまではL5の最低値300~310wで走ってました

最近はL5の最高値320~330wで走ってます。

やはりかなり辛い。。。

今までいかに楽してL5で走ってたのか気付かされました

比較すると、

	310w目標	320w目標
1	321.7	342.5
2	326.9	325.1
3	316.6	322.7
4	317.3	323.8
5	316.5	321.7
6	318.3	322.9
7	319.4	320.8
8	314.4	320.8
9	317	324
10	311.4	328.4

L5下限値だと最大20本(60分)走れる

だた、L5上限値だと10本でかなり限界

調子が良くても15本は行けないと思う。。。

これを続ければ、

L5がもう少し楽になるのかなって思いたい

あわよくばFTP向上にも役立てば最高

ただ、320wのインターバルはかなりキツイので、

まずは無理のない範囲で少しづつ続けていきたい。