ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク乗りです。尾根幹とZwiftで主に練習してますが、活動記録を載せます。

2020年6月トレーニングのまとめ

今月から本気出すと言って1ヶ月が過ぎました。結果として、自分の中では本気出せたかなと思う 6月走行結果 距離:2823km走行時間:89時間TSS:5124獲得標高:31298m 目標としてた1000TSS/週は達成 1周目:1154TSS2周目:1130TSS3周目:1165TSS4周目:1164TSS…

最近も変わらずZwiftと150TSS/日

6月も中盤 最近は10時前に寝るようになり、朝早く起きれる。子供が起きる前に1~2時間乗って、お昼寝のタイミングでも1時間ちょい。大体2〜3時間/日乗れてる。 全く起きれない時は「弱いなぁ」と気分が下がるけど、気にしないようにしてる。でもStravaのログ…

5月の滑り出しは順調

明日から本気出す的なノリで、5月から本気出すと宣言しましたが今の所順調ですw 正確には4月末から走り込みを始めて、3週間ほど1000TSS/週で走っています。 トレーニング量が目的になってるので、速くなってるかは不明ですがw パワーとか速さはおいおい上…

【来月から本気出す】2020年5月のトレーニング

季節的に5月が1番好き暑がりなのですこし肌寒いぐらいの5月が最高。6月になると梅雨だしなぁ。。 2020年5月のトレーニング 子供が産まれたりで一変した生活が落ち着いてきてようやく乗れ始めてきた5月 基本的にはZwiftでワークアウトかMeetup朝早く起きれれ…

【ベストバイ】低温調理器を1ヶ月使ってみて

低温調理器を買ってから1ヶ月経ちました タンパク質摂取目的で買ったのですが、ここまで神アイテムだとは。。。 アスリートの方には絶対に買って欲しい 鶏胸肉調理が最高 これに尽きます。タンパク質取るなら鶏肉食べることが多いと思うのですが、鶏肉調理が…

Stravaのサブスクについて

少し前にStravaのプラン変更が行われましたね。 私はずっと無料会員だったのですが、これを機にサブスク考えてみようかなと思っています。 サブスク内容 料金は月額は800円、1年払いは525円/月 年間6300円 う~ん、安くはないけどZwift(1500円強)と比べる…

【正直微妙】Tacx neoをディスクブレーキ対応に

私が今使ってるスマートローラーはTacx neo初代 残念なことにTacx Neo通常はリムブレーキ用となっており、ディスクブレーキで使う場合は別途オプション品を買う必要があります。 今回はTacx Neoをディスクブレーキ対応にした話です。 これからディスクロード…

【Zwift】もう一歩でマッカーシークリア

ここ1ヶ月ぐらい続けてるZwiftトレーニング「The Maccarthy special」 今は週に2回程度で続けてるのですが、前回でようやくクリアできるかというところまで来ました。 もう一歩 マッカーシーは FTP100% 3分 ⇨ FTP112% 3分 ⇨ FTP125% 3分 これを途中9分のイ…

【読書レビュー】『石井直方の筋肉まるわかり大事典』

『石井直方の筋肉まるわかり大事典』読みました。 やっぱり面白かった。勉強になった。 この本は前に会社の先輩から貸してもらって読んだことがあったのですが、それも数年前の話。ついこの前読んだ『スポーツ栄養学』をきっかけに筋肉の勉強したくなり、も…

ここ最近のトレーニングやら、心拍やらについて

これといった変化はないのですが、ここ最近のことでも The Mccarthy special 変わらず続けてますw 少し前は2日に1回でしたが、ここ最近は3日に1回程度とすこし低頻度になってます というのも、マッカーシーは辛過ぎる。2日に1回じゃ続けられないと判断したの…