ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク乗りです。尾根幹とZwiftで主に練習してますが、活動記録を載せます。

【安定感にハマる】4本ローラーインプレ

普段家では固定ローラーのTacx neoを使っているのですが、会社に4本ローラーがあるのでよく仕事後に乗っています。おそらく200時間ぐらい乗ったと思うので、今更ですがインプレです まとめ 記事書いた後にこのまとめを書いているのですが、 ローラー台のイン…

【読書】「スポーツ栄養学」を読んでみました。

前から気になっていた本「スポーツ栄養学」を読みました 強くなろうとすると、トレーニングだけじゃなくて休息と食事ってすごく大切。 食事はなんとなくネットで調べて「タンパク質多めに摂る」などしていましたが、一度しっかりと学んでみたいなと思ってい…

ここ最近の環境の変化について

つい先日第二子が産まれました。ついに? 二児の父となったわけですが、上の子もまだ1歳と小さいので2人も育てられるかなと心配w 同僚の協力を得て、3月から5ヶ月間育児休暇を取ることとなりました。 さすがに小さな2人の子を母親1人で育てるのは大変だろう…

【真理?】忙しいほどトレーニングできる理論

これ当てはまる人が意外に多いと思うのですが、 「仕事や家庭が忙しいほど、トレーニングできる」 私は振り返ると、これが正に当てはまっています。 一見すると逆に思われるのですが、たくさんトレーニングして強くなった時期を振り返ると「あの時は仕事忙し…

風邪後のトレーニング 体力の衰えを感じても気にしない

2週間の風邪もほぼ完治しました 。後は鼻水ぐらいw それからトレーニング再開したのですが、それはもう体力(FTP)が下がりましたw 風邪引いただけでなく、2週間もロードバイクに乗っていなかったので当たり前ですね。 分かっているけど、パワーが出ないのは…

やっとトレーニング再開

2週間続いた風邪もほぼほぼ完治してきました。 といってもまだ鼻水はダラダラと出るので完治ではないですが、トレーニングしてもいいかなと思えるほどに 2月はがっつりと練習しようと思ってたのに今月もあまり乗れない 焦ってもしょうがないので、少しづつト…

がっつりと風邪引いてしまいました。。。

今週月曜日の夜にいきなり喉が痛くなり始めて、夜中何度も起きるほどに 正に風邪の症状でした。 そこから鼻水、咳に移り5日経ちましたがまだ症状が残っているので休んでいます。 ここ2年くらいでこんなに乗れなかったは初めて 今まで風邪引いても軽く乗って…

コスカボにGrand prix 5000 tlをはめようとして地獄を見た話

私はMavicのCosmic pro carbon SL UST disc(コスカボ)を使っています。 コスカボはチューブレスレディで、私の場合1~2週間ぐらいタイヤの空気入れなくとも問題ないのですが、小さな穴ができたのか2日ぐらいで 7bar → 4barぐらいまで下がるようになりました…

【3時間ソロ優勝】Super Cycle Enduro in 下総 2019年第6戦に出場してきました

下総は年間シリーズでやっており今回は6戦目ただ、私の下総はこれが3戦目 3戦中、1戦目と2戦目は勝っており、今回の3戦目も運良く勝利できましたのでレースレポをあげます。 シリーズ4戦目(私の1戦目)は2019年の9月 シリーズ5戦目(私の2戦目)は2019年の1…

最近思うこと トレーニングやら

内容がうまくまとまる気がしない内容なのですが、最近思うことでつらつら書き出そうかと思います。 どれもこれも日々思ってることで、正解とかわからないことだらけです。 ダンシングについて 去年の秋口からダンシングを意識して使うようにしています。 と…