ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク乗りです。尾根幹とZwiftで主に練習してますが、活動記録を載せます。

食事量と朝の目覚めの関係性

これって関係がある気がする たくさん食べれば翌日は疲れて朝起きれなくなるし、必要最低限の食事にすれば朝の目覚めが良い 当たり前なんだけど、単日というより、今回はある一定期間続けていればの話 食事量を減らせば目覚めが良くなる? 食事量というより、…

食欲が止まらない。富士ヒルが迫っているのに

昨年9~11月頃の減量はうまくいった ちゃんと減量したのは初めてだったけど、意外に簡単だなという印象でした 朝、昼、夜とほとんど同じもの(卵、納豆、めかぶ)を食べて、お菓子や間食を食べたい欲はあまりなかった気がする。スーパーでデザートコーナーを…

【トレーニングの見直し】2021年4月

久しぶりに月のまとめ 3月は不調に入りかけたけどどうにか乗り越えた月 2021年3月走行結果 距離:2,170km 走行時間:80時間 TSS:4000 ~ 4500ぐらい 獲得標高:22,000m ボリュームは結構稼げたと思う オーバートレーニング気味? 3月上旬から「疲れがとれない…

為末大さんの『私のパフォーマンス理論』が面白い

為末大さんのYoutubeは好きで、ローラーやってる時によく見てたのですが、 最近になってブログを知りました。 きっかけは、先日の不調時に「オーバートレーニング」で検索してたら、 為末大さんの次の言葉に引っかかり、そこからブログを知りました。 「質の…

【自分を知る】不調の原因を考えてみる

つい2週間前ぐらいから”明らかに不調”だったので休息をとったのですが、なんで不調になったのか原因らしきものを残しておこうかと思います。 結果から言うと、原因はわからないですw 休息不足と原因を一言で片付けることもできますが、複数の原因が重なり合…

最近思うこと 不調やらトレーニングやら

これブログにしたいなぁと思うことがあっても、だいたい自転車に乗ってる時にふと思うことなので、おりたら忘れてるw そんで次乗った時にまた思い出してを繰り返してる まぁ10回ぐらい思い出してを繰り返してたら、そのうち自然と書くでしょうと思ってる ま…

【なんでもない日】電動ママチャリとサイクリング Part2

先週に引き続き、今週も家族でサイクリング 2週連続のサイクリングということで、出発はスムーズ 1週間で急成長 平日は保育園の送迎で10~20分程乗っているとのこと その成果が早速現れ、前回は時速8~10km/hだったのが、今回は時速10~12km/hぐらいになってた …

休日に電動ママチャリとサイクリング

あまり自転車には興味がない妻ですが、子供連れでピクニックを兼ねてサイクリングに行きたいとのことで電動チャリを購入 購入時は、「買っても乗らなかったらどうしよう」と悩んでおり、2週間経ってそれでも買いたいと思ってたら買おうと決めてました。 子供…

軽量ローラーを買おうか悩み中

私は3本ローラーが好きで、Tacx Neo持っているにも関わらず去年新たに購入した3本ローラー 「GT-Roller T1」 機能自体の不満は無いのですが、手放そうかなと考え中 ローラーを持ち運びたい GT-Roller T1の最大のデメリットは携帯性 そもそも携帯性を売りに…

富士ヒルクライムで65分切り(ゴールド)獲るためにやったこと

気づいたら今年もそろそろ富士ヒルの季節 といっても去年(2020年)がコロナの影響で9月開催だったので、「もう富士ヒルか」って感じるのは当たり前か 去年初めてゴールドを達成してからまとめようと思ってた「富士ヒルゴールド獲るためにやったこと」を今更…