体調が良くなってくると1回1回のライドの質が高くなるので、量がこなせなくなってくる
個人的にはこれは良いこと
今週は
月曜日：100kmライド 大垂水と裏和田TT
火曜日：低強度ライド 150~170w 2時間ぐらい
水曜日：高強度ライド おはサイ
木曜日：高強度ライド ぱやサイ
と質の高い練習ばかりだった
Stravaでパワーカーブが見れる
これ知らなかったんだけど、PCでStravaにログインしてライド情報を見ると、そのライドのパワーカーブが見れる
こんな感じ
今週おはサイのパワー確認してみると、1分30~2分の今年ベスト出ていた
90秒で475w(6.9倍）、2分で450w（6.5倍）
ただ自己ベストは余裕で500w超えてるのでまだまだ弱いんだけど
2021年頃にベストがたくさん出ていたんだけど、あの頃はどうしてそんなにパワー出てたんだろうな
因みに出した区間は、おはサイ後半の坂浜
翌日はぱやサイ
おはサイで疲労感強かったけど、ぱやサイにも参加
むっちゃ体が重たい。。。
ぱやサイはトライクルやイナーメで走ってる佐藤さんが主催する小山田3周回の練習会
とにかく速い人が多くて、おはサイを前の方で走れてもぱやサイではほぼビリ
1週目が一番キツくて、歴代セグメントTOP10に入るぐらいで走る。それぐらいで走っても千切れるときある
おはサイは30秒～2分ぐらいの坂を走って、休んで、走って、休んでの繰り返し
ぱやサイは1~2分ぐらいの坂はもちろん全力だけど、平坦も全力で休むところが無い
ぱやサイはレースに近いですね。それと途中で休めないのでずっと心拍数が高い
いつもなら1週目で千切れるのですが、今日は珍しく後半までついていけました。
と言っても途中で3回ぐらい軽く千切れてるんですけどね。。。笑
そして最後の病院坂でももちろん千切れて垂れましたｗ
今週は3回もキツい練習したのでさすがにレストしますｗ
そろそろ長距離走りたいからチーム練習会行きたいけど、どうだろう。子供たちの様子次第
