でも対策はわかっていない
1ヶ月前ぐらいか悩んでいる「前もも」が痛くなる原因わかったかもしれません
症状としては、特にヒルクライムするときに前ももが痛くなる
特にシッティングしている時に痛くなって、ダンシング始めると楽になる（&パワーも出る）
昔はそんなことなかったんだけどなぁと思う。最近いきなり気になり始めた
よく意識してみると、左ももだけが痛い
どういった時にどんな痛みがあるのかなとずっと意識してみると、痛いのは左ももだけ
右は痛くないような気がする
そういえば、左足と右足で絞り具合が違う。お風呂上がりの血管の浮き彫り具合が左は弱い。実は脚だけじゃなくて、腕も左のほうが血管が出てない
さらによく見ると、ペダリングも左右で違う
左が弱いのは間違いなさそう。ということでパワメに付いてるパワーフェーズ（パワーのかかっている場所）を見てみると、これもまた違う
これがつい最近4時間ぐらい走ったときのパワーフェーズ
パワーは左：52%、右：48%
特に注目してほしいのが、パワーフェーズの始まりの値
右は346°とクランクが12時位置前から踏めているけど、弱い左は356°と遅い
ちなみに詳細はこんな感じ
簡単に言うと、左の踏み始めが遅い
ここまでたどり着くのにとても時間がかかった
恐らく、
踏み始めが遅いから前ももで強く踏むようなペダリングになっている？
又は
そもそも左の筋力が弱くてすぐに疲れる
なのかなと思ってる
踏み始め（パワーフェーズ）をどうやって早めるか
これがむちゃ難しい
1時間ほど多摩川サイクリングコースで試行錯誤してみたけど、全く改善せず
ハムストリング使ったペダリングを試したり、10~11時から回すような感覚でやってみても改善されない。変なところに力が入ってうまく回らない
右は全く意識してないのに踏み始めがむちゃ早い。340°ぐらいで踏みはじめられる
これはとにかく意識することを続けて改善していくしかない
左ももの筋トレ
とは言っても、左ももの筋力が弱い気がする。というより私は左全体が弱そう
なので、左鍛えてみる
去年、スクワットしてた時期があるんですが、その時期はなぜが一気に弱くなった経験があります。それでスクワットするのやめていたのですが、改めてやってみます
これが改善されれば前もも痛問題が解決されるはず。そうすればシッティングで登れる時間も増えて、パワーも上がるのではないかと期待
少しづつ改善して行こう
