トレーニングなのに「楽に」って考え始めたら終わりですかね？ｗ 継続性のあるトレーニングとは 今は、いかに続けるか。続けるにしても「ある程度の強度」の練習をいかに続けるか そこがうまくできてるのがCarsonだと思う あれはうまくできてる キツイけど難…

去年、というより今までは「とにかく練習量を稼ぐ」ということを意識して、去年富士ヒルゴールド取れるぐらいまで行けたのだけれども 今年はいろいろと試してみようということで、練習しつつも普段とは違う練習も取り入れてみます。どこまでできるかわからな…

前に紹介したカッティングシートでストライダーのロゴを金色に ということで今回はロードバイクをカッティングシートでイメチェンしてみました。 ロゴマークを貼り付ける 私のTREK MADONEはプロジェクトOneで真っ黒に仕上げました。 カッティングシートやる…

強くなる基本は、トレーニング ”強度” × "量" これは間違いない。少なくともホビーレーサーではこれは合ってると思う。 その上で大切なのが、どの領域にどれだけ滞在したか L3に90分滞在するのと、L4に60分滞在するのは強度×量は同じになるかもしれないけど…

最近やる人が急上昇してるCarsonトレーニング 12月末ぐらいに試しにやってみて、気づいたら1月だけで20回もやってた ちょうど在宅が開始して自宅トレーニング中心になったこともあります。 Carsonをやってみて思うこと 「圧倒的に負担が少ない」これに尽きる…

なにも、「お父さんになったから速くなった」というわけではないですｗ 昨日、為末大さんの動画を見ながら思ってたこと 良い走り込み、悪い走り込みについて【為末大学】 10分～見ていただくとわかるんですが、 学生時代は時間があってたくさんトレーニング…

2020年の振り返りをしながら考えていたことあります 今年は「追い込みすぎない」 追い込みすぎないとは 去年はいかに追い込むか、ギリギリで「もう限界」と思ってからもう一本やるか という常に限界を超えるようなトレーニングを続けてました 辛くても続ける…

相変わらずいつも遅いけど、去年2020年の振り返りと今年の目標でも定めよう 1年の振り返りは毎年書いていて、 2018年のまとめ （700TSS/週を続けた年） 2019年のまとめ （月2000kmを目標とした年） さて2020年は？ 2020年の走行まとめ 走行距離：21,537km 走…

前回のヒーターグローブに続き、今冬購入したのがウィンターシューズ 前からチームメイトが使っていて、いつか私も欲しいなと思っていましたが、やっと購入 因みに今まで使っていたのはパールイズミのこれ シューズカバーにしては防寒性は高く、カイロが入る…

冬になる度に「今年こそは冬用ウェアを揃えよう！」と思うのだが、なんだかんだ気合で乗り切って、気づいたら冬が終わってしまう ただ今年は違った しっかりと冬用ウェア揃えた。といってもグローブとシューズの2点だけｗ 今回はグローブについて 私が買った…

チームメンバーからのお誘いで、2020年末に行われた東京都選手権ロードレース&エンデューロに参加してきました。 結果は、惜しくも勝ちを逃しましたが、全力を出した上での結果なので実力相応（でもすごく悔しい） もう大会から数週間過ぎてるけど、備忘録的…

少し前から気になっていたステッカー作り 評判が良いとの噂のStika S-8買ってみましたが、これが最高 なんでもっと早く買わなかったのかと後悔するほど ▼ローランドディージー デザインカッター ステカ SV-8 ローランドディージー デザインカッター ステカ S…

袖ヶ浦チャレンジの100kmに出場してきました 結果はソロ4位 最後は思ったようにスプリントが噛み合わず残念ながら勝てませんでした う～ん、悔しい 袖ヶ浦チャレンジ 2020 100km ソロ 4位 100.87km , 2:26:20, AV271.9w (NP274.6w), MAX987.3w, 147/182bpm …

最近、ランチは弁当なのですが、毎日温泉タマゴを持って行ってます。 卵って持ち運びが難しく、子供用のコップに入れて持ち運んだりしていましたが、 気付いたら割れてるケースが多々 割れると悲惨 どうになならないかなぁと悩んでいるところ、Amazonで怪し…

ここ数ヶ月はレースに向けて調整してきましたが、ツールドひたちなかが終わってひと段落 制限してた食事も解除して、毎週のように食べまくってたら余裕で70kg超えて元通りw 60台に戻らなくなってしまった 体重と気持ちはオフシーズン 実質オフシーズン中は長…

個人的に毎年気合を入れているレース「ツールドひたちなか」で優勝することができました。 レースから既に２週間経ってるけど、覚えてる限りでレースレポを ツールドひたちなか 2020 2時間午後ソロ 優勝 79.68km , 2:03:47, NP2778w, MAX996w, 158/185bpm ひ…

この手の「～～を～～続けてみて」シリーズ好き。というか、気付いたらやってる笑こういう単純作業が好きなんだろうな。ゲームでも、周りのみんな飽きた後なのに、1人だけ淡々とレベル上げするタイプだったしｗ いわゆる工場作業？みたいな単純なアルバイト…

去年は70kgカテゴリに参加して優勝してきた箱根ヒルクライム 今年は体重別カテゴリが更に増えて、65~70kg級に参加してきました。 あぶくま洞ヒルクライムといい、体重別のヒルクライムレースが増えるのは重量級からすると嬉しい。だってヒルクライムで50kg台…

今月9月はレースに向けた月でした まだレースは全て終わってないけど、現時点では満足できた月 2020年9月走行結果 距離：1,458km走行時間：57時間TSS：3000ぐらい（正確に計ってない。。）獲得標高：17,066m 今までの月2500km、100時間走行に比べると、今月…

秋のMt.富士ヒルクライム2020に参加してきました。 結果は64分2秒の遂にゴールド獲得!!数年前まで雲の上の存在と思っていた65分切りを達成できて感無量w -----ゴールド獲るためにやったことをまとめました 2021.3.29----- www.hernia131.com ---------- 富士…

あぶくまが終わって一段落。。。 としたいところですがイベントはまだまだある 次は富士ヒルクライム なんだかんだでコレが1番気合入ってるかも 過去のリザルトは、 2016年 78分43秒 (前年比)2017年 73分54秒 (-4分49秒)2018年 72分48秒 (-1分6秒)2019年 69…

大学生時代にチャリで東南アジア3000km旅行をしたことがあるのですが、 その時のブログを読んだ同僚が一言 「全然タンパク質摂ってないじゃん」 その当時、私は大学を卒業し入社したばかりでチャンチャラと生きてるだけだったのですが、 え、タンパク質とは…

2020年9月20日に開催されたあぶくま洞ヒルクライムに参加してきました。 今年はコロナの影響でレースは諦めてたけど、地方の小規模大会ということで参加 チームからも一緒に参加して最高に楽しいレースとなりました。 あぶくま洞ヒルクライム スーパーウェル…

ここ2ヶ月間ぐらい、ランチは「イカスミパエリヤ」固定 週末に作り溜めして平日に弁当として持っていくを繰り返してます。 真っ黒なんで見た目は最悪ですが、美味しくて楽に作れてタンパク質も摂れるので今の所満足 全く需要は無いでしょうが、紹介しますｗ …

2020年に発表されたEmonda SLRはフレーム重量698gで完成車重量6.8kg その後に発表されたTarmac SL7はフレーム重量800gで完成車重量はEmondaより軽い6.8kg以下 Tarmacのリリースを見ながら、なんでTarmacはフレーム重量で100gも重いのに軽いんだ？って疑問に…

2020年3月から取得していた育児休暇を7月末で終えて、今月8月から職場復帰しました 復帰する直前に妻と「育児休暇と仕事どっちが大変？」という話をしたけど、考えた結果この2つは比較できるもじゃないと思った。大変の種類が違う。ヒルクライムとクリテリウ…

調子が悪いとはなんなんだろう 今日はイケる！と思って走り出したら、いつも付いていける先頭に付いていけなくて「だめだぁ、今日は調子悪い」と思ったりでも後でStravaのログを見返すとタイムは悪くない。 ただ人と比べて遅かったから「調子悪い」と思って…

まだディスクほど一般化してないであろうロードバイクの「チューブレス普及」私は何気に2年ほどチューブレスを使っているので、その感想を書こうかと思います。 結果から書くと、私はそんなにチューブレス好きじゃないので、チューブレス移行の背中を押して…

なんてことはない 練習量を増やせば速くなる これは私の経験的にも合ってると思います 私の壁はPWR4倍と4.5倍の時でしたが、どちらも練習量を増やしたタイミングで乗り越えることができました。その時の印象が強くて、練習量増やす＝速くなる という風に思っ…

先月6月から続けてる1000TSS/週は今月もどうにか達成無理かなって週もあったけど根性で乗り切ったｗ 溜まりに溜まった疲労も徐々に抜けてきて、去年のピークに近いパフォーマンスが出始めてきてる 7月走行結果 距離：2,496km走行時間：80時間TSS：4,680獲得…