最近はもっぱらインドアトレーニングしてます もう1ヶ月以上実走してないです。。元々ローラー台が好きなので自宅でのトレーニングでも苦ではないのですが、たまにはチーム練で人と一緒に走りたい マドンのオーバーホール ここ最近あったこととしては、マド…

普段家では固定ローラーのTacx neoを使っているのですが、会社に4本ローラーがあるのでよく仕事後に乗っています。おそらく200時間ぐらい乗ったと思うので、今更ですがインプレです まとめ 記事書いた後にこのまとめを書いているのですが、 ローラー台のイン…

前から気になっていた本「スポーツ栄養学」を読みました 強くなろうとすると、トレーニングだけじゃなくて休息と食事ってすごく大切。 食事はなんとなくネットで調べて「タンパク質多めに摂る」などしていましたが、一度しっかりと学んでみたいなと思ってい…

つい先日第二子が産まれました。ついに? 二児の父となったわけですが、上の子もまだ1歳と小さいので2人も育てられるかなと心配ｗ 同僚の協力を得て、3月から5ヶ月間育児休暇を取ることとなりました。 さすがに小さな2人の子を母親1人で育てるのは大変だろう…

これ当てはまる人が意外に多いと思うのですが、 「仕事や家庭が忙しいほど、トレーニングできる」 私は振り返ると、これが正に当てはまっています。 一見すると逆に思われるのですが、たくさんトレーニングして強くなった時期を振り返ると「あの時は仕事忙し…

2週間の風邪もほぼ完治しました 。後は鼻水ぐらいｗ それからトレーニング再開したのですが、それはもう体力(FTP)が下がりましたw 風邪引いただけでなく、2週間もロードバイクに乗っていなかったので当たり前ですね。 分かっているけど、パワーが出ないのは…

2週間続いた風邪もほぼほぼ完治してきました。 といってもまだ鼻水はダラダラと出るので完治ではないですが、トレーニングしてもいいかなと思えるほどに 2月はがっつりと練習しようと思ってたのに今月もあまり乗れない 焦ってもしょうがないので、少しづつト…

今週月曜日の夜にいきなり喉が痛くなり始めて、夜中何度も起きるほどに 正に風邪の症状でした。 そこから鼻水、咳に移り5日経ちましたがまだ症状が残っているので休んでいます。 ここ2年くらいでこんなに乗れなかったは初めて 今まで風邪引いても軽く乗って…

私はMavicのCosmic pro carbon SL UST disc（コスカボ）を使っています。 コスカボはチューブレスレディで、私の場合1~2週間ぐらいタイヤの空気入れなくとも問題ないのですが、小さな穴ができたのか2日ぐらいで 7bar → 4barぐらいまで下がるようになりました…

下総は年間シリーズでやっており今回は6戦目ただ、私の下総はこれが3戦目 3戦中、1戦目と2戦目は勝っており、今回の3戦目も運良く勝利できましたのでレースレポをあげます。 シリーズ4戦目（私の1戦目）は2019年の9月 シリーズ5戦目（私の2戦目）は2019年の1…