2週間の風邪もほぼ完治しました 。後は鼻水ぐらいｗ
それからトレーニング再開したのですが、それはもう体力(FTP)が下がりましたw
風邪引いただけでなく、2週間もロードバイクに乗っていなかったので当たり前ですね。
分かっているけど、パワーが出ないのは寂しくなる
いつもの3本ローラーで20分2本
20分：286w(4倍)、243w(3.4倍)
パワー自体は高いけど、pwrはそこまで高くない。2本目は走り出した瞬間から疲れてたので、パワーは一切見ずに20分走り続けることだけを考えてました。
その数日後の20分
286w、293w
戻ってるように見えるけど、数字とは裏腹に感覚的には最悪ｗ
いつものチーム朝練もみんなについていけずに最後尾だったし。辛い
と言っていてもしょうがないので、少しづつ進もう
今年、20分最大値を更新する
風邪引いてる時に漠然と考えてたのが、
今年は20分350w(5倍)出したいなということ。
去年の2019年は20分 335w (4.78倍)が最大
今年はそこから + 15w の20分350w行きたい。
そうすると単純計算でFTPが 350w * 0.95 = 332w
つまり、FTP換算で4.7~8倍になる（はず）
それくらいまで行ければ富士ヒルゴールドも狙えるかなという考えです
20分走はどんだけやってもやりたりない。やればやるほど成長する。まだ上限に達した気がしないので、頑張ろう！
