無事に自作した輪行ケースでオーストラリアに行ってきました。 結果からいうと、203cmルールを守り&自転車も完全に守り&ケースも壊れなく完璧なケースになりました。 今回は、自作輪行ケース(203cmルール適応)の作り方を紹介します。 始めてみる方は、材料調…

最近雨続いてます。。。もう1週間連続で雨 ということでZwiftのトレーニングメニューを片っ端からやっているのですが、 今日はHigh Intensity Recoveryを行いました。 因みに、Intensityとは強度という意味らしいです。 High Intensity Recovery = 高強度の…

Zwiftをやっている人なら一度は見たことはあるであろうトレーニング、「The Wringer」 前回私が挑戦して、地獄を見たトレーニング 11月19日に開催されるツール・ド・ひたちなかに向けてスプリント練習をしたいと思い、今日はこのトレーニングを実践しました…

Zwiftのワークアウトメニューにある The Gorbyというトレーニング L5領域5分を5本行うトレーニングです。 地獄のスプリント練習メニュー「The Wringer」程辛くはないけど、なかなか辛いこのメニューを紹介します。 因みにThe Wringerについてはこちらから Go…

先週のBクラスレースに引き続き、今日もレースに出場してみました 出場したレースは WBR 4Lap(27.5 km) Bクラスは30名 スタートは安定のスプリント 前回は2分ぐらいでパワーを緩めて集団から外れてしまったので、今回はパワーを落とさずに走る 2分経過 連日…

先日、Zwiftを行うのに最適なローラー台を紹介しました 結果として、TacxのTacx Neo smart T2800が最強であり私はそれを買いました。 Tacx neoを買う前に実は、Kickr SNAPというローラー台を使っていました。 結局 tacx neoを買うための資金として、売却して…

10月は高強度のトレーニングをやろうと決めてるのですが、9月にSSTをがっつりやってあげた基礎体力も落としたくない! ということで、今日はZwiftのトレーニングSST(long)を行いました 因みに2ヶ月前くらいにSST(long)には挑戦して、もちろん失敗してますｗ …

やっぱり実走が最強!という記事を書きましたが、それでも雨が降ったりするとローラー台をやらざるおえなくなります 今日は雨でしたので、久しぶりにZwift race Bクラスに出場してみました。 Zwift raceのコツとは? 私が出場したのは、Bクラス 距離37kmの参加…

先週末は家族旅行のため那須塩原に行ってきました 家族は車で行き、私は自転車で行って現地集合しました そのときに国道4号線を走ったので、走り心地について紹介したいと思います 国道4号線とは 国道4号とは、東京都中央区から青森県青森市へ至る一般国道で…

Vivoactive J HRをゲットしてから1ヶ月ちょっと経ちました。 1週間のインプレを書きましたが、それから更に使い続けて1ヵ月経ちましたのでインプレを紹介します。 GARMIN(ガーミン) アクティブトラッカー 活動量計 VIVOACTIVE J HR 心拍 歩数 防水 GPS 【日…