ここ1ヶ月間は思ったようなパワーが出ずに、ニセコに向けてかなり焦ってます。
TSS1000/週の時のように追い込んでるわけではないけど、かと言って、サボってるわけでもない。それなりに練習してるのだけれど、まぁ驚くほど弱い
特にここ1~2週間はなんだか体が重いような感じでパワーがでない。おはサイのような短時間高強度であればなんとか走れるけど、L4領域は全く走れない。たまにSSTやろうと思うけど、10分も保てなくてゲンナリするｗ
レスト週
ここ最近はレスト日を入れることを意識してるんだけど、週毎の強弱は付けずに、毎週同じように練習してる
ただ、強い人のログ見てると、意図的にレスト週入れてる人が多い
練習すればするほど速くなるって意識があるから、なかなかレスト週受け入れにくいんだけど、物は試しということでやってみた
そして今週はレスト週にする予定だったのに、結果はこれ
結局12時間ぐらい乗ってる
もちろん家族ライドとか、通勤を含んでるのでトレーニングで12時間ではないけど、
レスト週でもないｗ
ここから来週さらにレスト週を挟むと、なんだか中途半端に2週間休んだみたいになってしまうので、まずは3日ぐらい完全にOFFして、そこからまた練習再開しようかなと思ってます。
高強度は1週間に1度はやっておきたいので、来週のおはサイかチーム朝練には出ておきたい。体が回復してそうなら、そのまま練習するし、3日休んでも微妙ならもうちょっとしっかり休むかな
とりあえずSSTがこなせるようにならないと意味ないので、それまでは体回復しておこう。まずは5%ぐらい値を下げてSST再開しよう。欲張らず、自分のペースで
ニセコまでもう1ヶ月
5月とかは調子が良かったので、その反動と思えば、もう一度調子の良い波が来るはず
そう信じて、気軽に休んでしっかりトレーニングしよう
休む間は何しようかな
最近も朝早く起きれてて、5時前後には起きてる
そこから2時間ぐらい乗ってるので、これから3日間はその2時間ぐらいが自由（になるはず）
何しようかな。やりたいことはたくさんあるんだけど
本読む、ブログ書く、ショッピングする、前から気になってた調べごと、シールづくり、ゲームする、料理する、仕事する、片付けする
ブログは書こうかな。書いてみたいネタはある
料理もやりたい。ただ作りすぎて食べ過ぎる傾向があるので、朝ごはん程度
ショッピングもしよう。自転車の消耗品が底を尽きてきてるので買いだめしておこう
本を読むってなると数日かかるので悩むけど、千里の道も一歩からということで読んでみよう。
これを読んでみたい
50歳では無いけど、何かしら参考になる情報がないかなと
3日間のレストぐらいじゃできること限られるけど、1つでもできればいいやとの気持ちで取り組もう
さて、まずはこれからご飯食べてさっそくダラダラしますｗ
