相変わらず最近もあまりトレーニングできずにいます。
どうにか先週の週末にちょっとZwiftをやってくらい
週100kmも乗れないことが続くなんて、非常に残念。。。。
WBR 4Laps Volcano Circuit Flat Raceに出場
久しぶりの練習なので、SST(short)とかで済まそうかと思ってたのですが、
たまたま20kmぐらいのレースがあったので挑戦
WBR?
WBRレースはよく見かけるレース
去年の10月に参加したことがある
定期的に開催されており、クラス分けもされてることが多くて参加しやすい
それに距離も10~40kmと分かれてる事が多い
HPが英語なのでよくわからないけど、教育や医療のために運営してるみたい
まずはスタート
Zwiftするのも、というよりトレーニングするのは超久しぶり
それにZwiftレースとなると、前にやったのはいつの話か。。。。
Bクラスで登録したけど、第一集団で走れるか心配
スタート直後
いつものごとく、みんなスタートダッシュ
ここはつかれるけどついていく
2分ぐらいで落ち着いて、10人位の集団ができあがる
途中ポロポトと人が少なくなっていき
レース中盤の10kmでは6人ぐらい絞られた
平均して3.5w~4.2w/kgで走る
辛いけど、15分ぐらいしか走ってないのでまだ大丈夫
ゴールまで
20kmという短いレースなので30分も走るとゴールスプリントに
MAXスプリントはできずに8割ぐらい(400~500w)のスプリントでゴール
結果はBクラス2位
1位の人はPWR=4.6w/kgなので負けて当然
私の結果
私は4.0w/kg
30分ぐらいのレースなら、4.2w/kg出したかった
練習してないのでしょうがない。。。
2月までは休もうとしてたので、大丈夫と自分に言い聞かせて休んでます
唯一の心配は、すごく太ったこと
11月と比べると5kgぐらい太った（戻った)
人間、筋力を維持したまま痩せるのは時間かかるので、6月の富士ヒルに向けて今から食事制限したい
