みなさん、 wringer って言葉知ってます?
妻が英語堪能なんですが、彼女ですら初めて聞いたというこの単語
調べてみると、
Wringer = 絞り機
何この拷問機みたいな日本語ｗ
実はwringerってZwiftにあるトレーニングメニューなんです
なんか、すごい、トゲトゲしてる。。。ｗ
でもトレーニング時間は44分と短め
たまたま練習時間が50分しかなかったので興味本心でトライ
(このときはまだ知る由もなかった。まさか地獄をみるとは。。。)
The wringerとは?
トゲトゲしてるので、たぶんスプリントトレーニングだろうってことは分かりました。
後ほど調べて分かったのは、
The wringerとは、FTP×205%出力の30秒間維持を12回行うトレーニング
30秒を12回なので、6分間スプリントするトレーニング
始めの数回はそこまできつくない。
むしろ楽?
一番初めはスプリントの力加減がわからず、Tacx neoが超負荷を与えてきましたが。。。
とりあえず95%の全力で漕げばOK
EGRモードだから、パワー出しすぎてもったいないことするってこともない
The wirngerはインターバルが長い
2分40秒ぐらいある。
そのおかげで30秒のスプリントが楽に感じたのだ
なんだ、
wringerって余裕じゃん
(そう、このときはまだ知らなかったんだ。まさかこのインターバルが。。。。)
あれ?なぜ?苦しい。。。
7回目のスプリントを頃にだんだんときつくなってきた
でもおかしい
何故か、一気に疲れがきた。。。
なぜ？
2分40秒あるインターバルが短く感じる。。。
なぜだ。。。。
そう思ってる間にまたスプリント開始!!!!
おかしい!!!辛い!
なぜだ!?
というかこれ、休憩時間短く感じる
あれ？
もしやこれは。。。
おかしくね？・・・・
インターバル時間が5秒ずつ短くなってるやん!!!!!
これ詐欺やん!!!!
きつくなった原因は完璧これじゃん。。。。
サギすぎて笑えるｗ
最後は、死ぬほどの力を出し切って
どうにかトレーニング終了。。。。
インターバル時間がサギ過ぎて笑えたｗ
なかなかきつかったけど、スプリント練習にはなかなか良いかも
2週間に一度やりたい練習メニューとして記憶しておくｗ
追記:その後何回か挑戦しました
