FTPとは、
1時間出力できるパワー平均の最大値
わかりやすくいうと、
死ぬ気で1時間チャリ漕いだときのパワー平均値
FTPの注意点
単純にパワーを図っているので、
体重が重ければ重いほど高い値がでる
なので、体重に関わらず人のパワーを比較できるように標準化をする必要がある
パワーウェイトレシオとは?
そこで、先ほどのFTPを体重で割ったものが、パワーウェイトレシオ
FTPを標準化したもの。
その値を言うだけで、その人の強さが分かる
因みに
FTP=240
体重=60kg
だとしたら、
パワーウェイトレシオ= 4w/kg (240W/60kg)
因みに4w/kgだとかなり速い
自転車乗ったことないけど、体力に自信ありますって人でも3~3.3w/kg (だと思う)
初めて自転車に乗るって人は2.5w/kgでしょう (たぶんｗ)
詳しくはこちらをご参考に
私のFTPは？
実は正確に測ったことないんですｗ
計測方法がすごく大変で、根性がないと測定できないんですよ
Zwiftが勝手に測定してくれるFTPだと273w
これだと、パワーウェイトレシオは 3.8w/kg (273w/73kg)
富士ヒルシルバー取ったのに？
3.8w/kg....微妙
富士ヒルシルバー(75分切り)したのに、4w/kg行ってないのはおかしい
ここの記事を参考にすると 4.11w/kgはあるはずなんや
タイトルで出落ちしてますが、測ってみました
だって、富士ヒルからもう1ヵ月も過ぎてるし、
もしかしたら。。。強くなってるかも知れないじゃん(恥ずかしすぎる)
計測前で既にノックダウン
Zwiftに用意されている FTP計測のショートを選択
20分全力で漕いで、そこから数パーセント減らしたものをFTPにするという、一般的な測定方法
だと思ってたんです!!!
でもこの測定方法、
20分全力する前に、5分ぐらい全力走をしなきゃいけないんです(意味不明)
本来60分の全力をしなければいけないところを20分と短縮するため、測定前に疲れさせる必要があるとのこと(完全に意味不明)
そう、このときのオレは計測前で既に死んでた。。
最高に空しく、最後の時の迎える
だれでも当たり前のようにやってるFTP計測
それすらオレはできないのか。。。と空しくなる
無駄に値値でFTP計測部分を走り、早期終了。。。
オレは雑魚だ。。。。。早漏すぎた。。。
