時間がない社会人にとって、ロードバイクを練習する時間というのは大切
そのため、濃いこ～い練習をしたくなる
そしてローラー台を導入して、ストップ無し練習に行き着くことが多い
こんなのとか
ローラー台の障壁
ローディーにとっては当たり前の話だが、
時間のない社会人にとって、ローラー台は最高の練習道具
メリットは、
- 短時間でもものすごく濃い(ノンストップ、高強度)のトレーニングができる
- 落車等の怪我リスクがない
- 天気に左右されない
- 家で練習できる(家族のいる空間に居れる)
- などなどある
まさに最高
私もZwiftでものすごくお世話になっています。
そんな最高なトレーニング機材。。。
でもデメリットもあります。
私が思うデメリットは
- 初期投資がかかる
- うるさい(近所迷惑、家族からの冷たい目線。。)
- 走行テクニックがつかない
- ローラー台に慣れてしまう(実走経験が積めない)
そう、特に最後のローラー台に慣れてしまうことが一番の問題だと思っています。
(ホント、私個人の考えですが。。。)
ローラー台でかなり練習して、久しぶりに実走すると
「あれ？意外に疲れるんだけど。。。ってか変な感じする。」
ってなったことがある。
たぶん、問題は
- 実走に慣れない(外の環境が疲れる原因になる。)
- 練習時間が短くなってしまう(ローラー台は1時間高強度の練習が可能なので)
だと思う。というより、自分がそう
なので極力、実走練習を取り入れてます。
たとえ時間効率が悪かったとしても
【尾根幹】若葉台
なんでこんな熱くなってるのかはさておいて、
今日は仕事が6時に終わったので、尾根幹トレーニング行ってきました。
尾根幹TTをいつも狙ってるのはもちろん、
短いセグメントもKOM狙ってますｗ
(変態たちには勝てないのわかってるけど)
自分の気合入れてる区間が
- 尾根幹TT
- 尾根幹復路
- 若葉台
この3つ
尾根幹TTと尾根幹復路は15kmあって、信号の運がある。
ここは脚も強さもあるけど、数をこなさないと記録更新できない
若葉台
若葉台は
距離約:800m
平均勾配:5.4%
信号無の区間
この区間は脚で決まる!!
そうオレは毎回ここの記録更新を狙ってるんだ!
(毎回通過するたびに、ちょっと出力大にしてるぐらいなんだけど)
そして今回の記録は。。。。
2分03秒!!
速いのかよくわからねぇｗ
因みにこの区間のKOMは1分19秒 (アカン、変態や)
私のベストは2分02秒ｗ
今回は2分3秒なので限りなくベストに近い状態
まずは2分切ろうか。。。。
今日の尾根幹タイム
さて、こんな感じで尾根幹を走りきりました。
因みに今日のタイムは。。。
尾根幹TT:28分16秒
尾根幹復路32分32秒
ゆっくり休もう～
因みに夕方7時ごろの尾根幹より、夕方6時の尾根幹のほうが混雑してました。(特に矢野口らへん)
