2018-06-05から1日間の記事一覧

2018-06-05

【トレーニング】最近の疑問効率的なトレーニングとは?

平日のトレーニングはほとんどZwiftのワークアウトたまにZwift上でレースに出たりするけど、富士ヒルのためにFTPパワー上げたかったのでずっとSST&FTPトレーニングしてました。ただ、トレーニングについて最近疑問があるので記事とします。トレーニングは…

プロフィール

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ヘルニア持ちロードバイク乗りです。尾根幹とZwiftで主に練習してます

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■FTP
身長180cm,体重67~73kg
260w (3.56w/kg) 2017年9月
271w (3.69w/kg) 2017年10月
276w (3.78w/kg) 2017年11月
277w (3.90w/kg) 2017年12月
275w (3.80w/kg) 2018年5月
279w (3.82w/kg) 2018年6月
285w (3.96w/kg) 2018年8月
273w (3.79w/kg) 2019年1月
290w (3.97w/kg) 2019年4月
296w (4.05w/kg) 2019年6月
318w (4.47w/kg) 2019年10月※
322w (4.80w/kg) 2020年9月※
335w (4.92w/kg) 2021年5月※
最近は310~20で停滞 2022年

※ = 実走

このブログについて

過去の戦歴

■2022年
・袖ヶ浦サイクルサマーエンデューロ 120分
　優勝
・ニセコクラシック 150km 19~34再
　27位(上位35%）
・9極の耐9in筑波サーキットチーム
　3位
・2days race in 木祖村ロードレース
　個人TT 20位　12分01秒96
　ロードレース総合 9位
・富士チャレンジ 200km
　雨天によりDNF

■2021年
・東京都選手権ロード Aクラス
　21位
・ウィンターサイクルマラソン in そでがうら 100km
　4位
・ツールドひたちなか秋午前2時間ソロ
　4位
・第56回高石杯
　21位
・あぶくま洞ヒルクライムスーパーウェルター級
　優勝
・秋のしもふさクリテ 120分
　2位
・袖ヶ浦サイクルサマーエンデューロ 120分
　7位
・サイクルジャンボリースリーヒート@袖ヶ浦
　総合 12位
・富士ヒルクライム 2021
　63分41秒　年代別4位(30~34歳)
・富士チャレンジ午前100km ソロ
　4位

■2020年
・東京都選手権ロードレース　クラスB
　4位
・東京都選手権　エンデューロ
　2位
・袖ヶ浦チャレンジ 100km
　4位
・ツールドひたちなか2020 2時間午後ソロ
　優勝
・箱根ヒルクライム 65~70kg
　優勝 44分56秒
・富士ヒル
　64分02秒
・あぶくま洞ヒルクライムスーパーウェルター級
　優勝
・Super Cycle Enduro in 下総 2020年第6戦 3時間
　優勝
・日産サイクルパークフェスティバル 2019 5時間チーム
　2位

■2019年
・Super Cycle Enduro in 下総 2019年第5戦 3時間
　優勝
・ツールドひたちなか2019 2時間ソロ
　7位
・箱根ヒルクライム 70kg超級
　優勝 47分34秒
・秩父宮杯　上級
　27位
・Super Cycle Enduro in 下総 2019年第4戦 3時間
　優勝
・筑波8時間耐久レース(夏) 4時間カテゴリ
　優勝
・ニセコクラシック 140km 19~34歳
　53位
・富士ヒル
　69分48秒
・ツールドひたちなか 100km
　総合3位、年代別優勝 (20代)
・袖ヶ浦チャレンジ 160km チーム
　優勝
・東京エンデューロ 1時間ソロA組
　4位
・大磯クリテリウム第4戦ミディアム
　優勝
・ツインリンクもてぎ100km Bクラス
　11位/79人中

■2018年
・東京ワンダーレース 2時間ソロ
　4位
・大磯クリテリウム第2戦スポーツ
　2位
・ウィンターサイクルマラソン袖ヶ浦 100km
　16位
・ワイズカップ 4時間
　16位/約320チーム
・筑波8時間耐久レース(秋) 4時間カテゴリ
　優勝
・筑波9時間耐久レース 4時間カテゴリ
　優勝/56チーム中
・筑波8時間耐久レース(夏) 2時間ソロ
　優勝
・川崎マリンエンデューロ(6月) 2hソロ
　9位/120人中
・富士ヒルクライム
　72分48秒
・ツールドひたちなか(5月) 2hソロ
　7位