富士ヒルまで残り1ヶ月になりました。
最後の1週間は休息を入れるので、トレーニングできるのは実質残り3週間ぐらい
さ～て、気合い入れてトレーニングしていきます。
最近はFTP強度のトレーニング中心です。
2×15 FTP Intervals
最近はずっとこれ
ちょっと前に3×FTPやりましたが、やっぱり良い
やっぱりSSTとは全く違う
特に心拍数が富士ヒル走ってる時に近いので、本番に近い強度でトレーニングできます。
15分のFTP強度はなかなか辛い
もうトレーニングの後半は心臓がはちきれそうになるんです
ほんとに死ぬかも。。。って
そんなシーンが去年の富士ヒルでは何度もありました
ここで千切れたら終わる
もう心臓バクバクで破裂するんじゃないかって、それでも無理して脚回して走るんです
苦しい瞬間で心折らずに走れるかって大切です
それを何度も何度も繰り返してようやくシルバー獲れたんです
SSTトレーニングだとそんなシーンがあまりないので、やはりFTP強度はトレーニングしがいがあります。
ただ、ものすごく辛いですが。。。
富士ヒルまではこのトレーニングか、LPE DU ZWIFTでも走ってトレーニングしようかと思っています。
1つ1つの練習を大切にして、集中して行うことを第一に
残り1ヶ月、みなさん富士ヒルに向けて頑張っていきましょー!
