今年の減量はうまくいかなかった
まだ富士ヒル終わってないから判断できないんだけど、減量の結果は微妙
昨年と同じぐらいにまで落とせたけど、ただただ辛かった
なんで減量ってこんなに難しいんだろう
パワーを落とさず（上げつつ）、体重を落とす
相反することをしなきゃいけない
それ以上に、食欲に耐えられないｗ
この記事書いた後はある程度節摂して、少しは体重落ちていきました
朝はご飯(最近は玄米)と卵と納豆 + ちょっと鶏肉
昼もそんな感じ（会社なので納豆は無し）
夜もそんな感じｗ
ご飯量は150~200g + おかず = 300~350g
それに水1Lぐらい飲むから、結局1日2以上摂取してる
ほとんどこれだったな
カレー粉で味付けた鶏もも、半熟卵、炊き込みご飯
炊き込みご飯は楽
ニンジンやごぼう、塩昆布、シーチキンをいれて炊飯器押せば朝にはできてる
最初は野菜を切ってたけど、最近は冷凍野菜を使ってるので包丁すら使わない
5分ぐらいで調理できるから圧倒的に楽
栄養あるのかどうかはわからないけど、半熟卵と合わせるとホント美味
前はイカスミパエリヤだったけど、週末にまとめて作るのが大変だったので、
今は炊き込みご飯に変わってる
どっちもうまい
食事量減らすと、飯がうまく感じる
一口一口が愛おしくて、あぁ、この一口をあと何回行けるのか。と思いながら食べる
昨年の減量はうまく行ってた。
朝と昼と夕食にお腹空いても「まぁ食べなくてもいいやぁ～」だったのが、今年は「何か食べたくてしょうがない」という感じだった
なんでだろう。空腹に耐えられない
うまくいく日もあるけど、半分以上はなにかつまんでた。というより、朝の時点でそれ専用のおにぎり持って行ってたｗ
持っていくこと自体がダメだなと思ったけど、会社の引き出しにナッツが大量にあるので意味なかったｗ
最近だと、昔買ったチョコレートにまで手を出し始めてるから完全に末期
なんで去年はうまく行ったんだろう。イカスミに食欲を抑える成分でも入ってる？
食事のバラエティを増やすと良いって聞いたことあって、サラダとかさかなも摂るようにしたけど、それ以上に糖質を食べたくなる。ホント中毒性あるよ、糖質は薬物
ということで、富士ヒル終わったら食べたいものリスト作ってる
絶対リバウンドする。というよりリバンドしたい
レース終わったら食べたいものを書き出す
- ミスタードナッツ
- ハンバーグ
- すき焼き
- パン
- 味噌カツ
- お餅
- 大福
- チョコ系のお菓子
- ハンバーガー
- 濃厚系パスタ
- ラーメン
- 大盛り系の何か
- ケーキ
- フルグラ
今回の減量は辛かった。。。もう太らせて
