2018年の振り返りと2019年の目標 - ヘルニア持ちのロードバイク記録

簡単にですが、2018年と2019年について

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2018年の振り返り

今までで一番一生懸命トレーニングした年になりました。
結果にはあまり表れてませんが、明らかに去年より強くなれた年
今年は2018年以上に強くなれるのかなって不安になるくらいｗ

2018年 (去年比)

走行距離：13,887km (+4000km)

走行時間：536時間 (+150時間)

獲得標高：127,007m (+5000m)

ライド回数：387回 (+100回)

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明らかに去年より乗ってる

FTPベストは285w (+8w)

速い人は1万5000km以上乗ってるので、その人達と比べるとまだまだ練習不足なのかなって思う。ただ平均して毎月1000km以上乗った自分を褒めたいｗ

CTLは102ぐらい

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すごーく見づらいけど、青線がCLT

2018年6月から導入したパワメでパワートレーニングを開始して、最近はCTL100~105の間をウロウロ
これは700TSS/週を始めたお蔭でここまでこれた

ただ、ここ最近は700TSSにこだわってないので、たまに600TSSとかの週もある
700TSS/週を続けた結果、レースで先頭から脱落することはなくなったし、レース上位に食い込めるようになった。ただ、レースするたびに自分の弱点が見えてくるので、TSS(CTL)だけにとらわれないトレーニングをしていかないとなぁと思う。
この内容に関してはまたじっくりと書きたい

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2018年レース結果

10レースぐらいに参加しました

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パッと書き出してみると

筑波8時間耐久レース(秋) 4時間カテゴリ優勝
筑波8時間耐久レース(夏) 2時間ソロ優勝
筑波9時間耐久レース 4時間カテゴリ優勝/56チーム中
川崎マリンエンデューロ(6月) 2hソロ 9位/120人中
ツールドひたちなか(5月) 2hソロ 7位
富士ヒルクライム 72分48秒
ワイズカップ 4時間 16位/約320チーム
ウィンターサイクルマラソン袖ヶ浦 100km 16位
大磯クリテリウム第2戦スポーツ 2位
東京ワンダーレース 2時間ソロ 4位

思い出に残ってるレースは、富士ヒルとウィンターサイクルマラソン

富士ヒルは今年72分48秒。目標は72分切りだったけど、目標達成ならず。。。
5月6月は結構乗り込んだのに結果が表れず悔しい思いをした大会。今年はさらに速く走る気持ちで練習してます。

そしてもう一つが最近出場したウィンターサイクルマラソンの100km
これまた、ゴール直前でコースアウトしてスプリントに加われなかった悔しいレース
今までで一番悔しかった。前の方でレース展開する大切さを感じた

2018年のレースから一番学んだことは、「前方でレース展開をすることの大切さ」
最近になって自分が得意なレース展開がわかってきたので、集団に付いていくだけでなく自分のそのレース展開を作っていくのが理想だなと思った。2017年から前方で走る大切はわかってたけど、更に重要さを身にしみるようになった。来年になるともっともっと大切さを感じるんだと思う。