ここ1～2ヶ月はずっとL5のトレーニング
TSSも早く貯まるし、そもそもL5苦手だったし、尾根幹とよみうりはL5で走るとなかなか気持ちいいのでL4領域サボってました
久しぶりにL4で走ってみると辛いこと。。
L5やってるからL4も強くなってると思ったら完全に勘違いでした
1つの領域だけ集中すると、他は弱くなっちゃう
ほんとはこんな感じで、L4で走ってから最後に高強度もってくるといい感じでトレーニグできる
これやるには時間が必要という問題があるけど。。。
(因みにこの時FTPの設定間違ってて、TSSがすごいことに)
毎日90分ぐらい練習に時間割ければ50分ぐらいL4、20分ぐらいL5に分けてトレーニングしたい
ただ毎日90分は無理なので、週に2回ぐらいはL4集中トレーニング入れたい
L4はサボったらダメということを久しぶりに実感
全然関係ないけど、もうそろそろトロンバイクゲットできそう
なかなか長い道のりだなぁ～
