今日は久しぶりに会社が早く終わったので、尾根幹に行ってきました。
う～ん、最近は暑いなぁ。。。
尾根幹: 1:47:07 121TSS
100TSS以上は良い
L5とL6で走ることを意識して
▼30秒毎
L6は7分ぐらい走れた
L4領域はローラー台が良いけど、L5、L6領域は実走が良い気がする。
ローラー台でのL5、L6はかなりきつい。。。姿勢も限られるし
L5、L6は最高に弱い部分なのでどんどん強くしていきたい
7月中までにmccarthy specialをクリア
先月から再開したmccarthy specialトレーニング
未だこんな感じ
全然クリアできない。。
L6ツラすぎる
ツラすぎて走れないのでTSS稼げないという悪循環
う～ん、まだmccarthy specialを走り切る基礎体力がないということか
今週末は筑波9耐の4時間カテゴリに出場
2人チームで出場するので2時間走る予定
まずは最低限集団で走るように、バトンタッチ時に少しでもアドバンテージを得たい。
ただ、去年かなり辛かった記憶がある。。。2時間も先頭で走れるか本当に心配
まずは自分のできる限りの範囲で頑張る!
