ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク乗りです。尾根幹とZwiftで主に練習してますが、活動記録を載せます。

2018年GW合宿

今年のGWはがっつりと乗りました

 

走行距離: 806km

獲得標高: 10,114m

距離は1日100kmぐらいでしたが、とにかくGW後半に山を登りまくりました

 

GW前半

家族旅行ついでで、那須塩原ロードバイクで行ってきました。

東京から那須塩原までの約190kmの往復

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2泊3日だったので、中日で宿近くにあるもみじラインを走ったり

いつもは1泊なので、体の疲れが抜けないまま東京に帰っていたのですが、

2泊すると休めるのでいいですね

 

もちろん家族との時間も大切にして、GW休暇を楽しみました

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那須塩原は東京から4号線を走っていけばいいだけなので行きやすくて、街も静かで大好きです。

それに適度な山もあるので最高

ただ紅葉シーズンは激混みなのがデメリット。。。

 

 

GW後半

ずっと山中湖で富士山合宿してました

 

両親が山中湖に住んでるので、親孝行?ついで遊びに行きに朝は富士スバルライン

家から富士スバルライン入り口まで15kmなので、環境としては最高

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試走なので、あまりタイムは気にしてないですが

結局、3回富士スバルラインに登って料金所から78分がベストタイム

富士ヒル本番は、料金所までの約2分30秒が追加されるので、

このままだとシルバーすら怪しいという結果

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これから残り1ヶ月猛練習して72分切りを目指します

 

ほぼ毎日のように自転車に乗っていたので、練習後はサプリメントを飲んで回復しました

今回飲んでみたのはこれ

グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 回復系サプリメント 200粒

グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 回復系サプリメント 200粒

グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 回復系サプリメント 200粒

 

練習後に飲むサプリメント

過去の経験から、ハードな練習後の回復は食事だけでは難しいと判断して、飲んでみました

1日100kmの獲得標高1500mぐらい走ってすぐにこれを飲んでましたが、確かに翌日の朝にだるさがないのは実感できました。

気休めかもしれませんが、富士ヒルまで続けてみようかなと思います。

 

それと合わせてこれも飲んでました。

持久力系のサプリメント

グリコ パワープロダクション エキストラ オキシアップ 持久系サプリメント 120粒

高い心拍を維持しやすくなる?らしいのですが、あまり効果を実感できませんでした。

これも継続してみないとですね。

 

 調べてみると、こっちが最新?のサプリメントらしい

グリコ パワープロダクション エキストラ オキシドライブ 呼吸持久系サプリメント 90粒

ただこっちはトレーニング前ではなく、寝る前か起きた後に飲むみたいなので

ちょっと用途?が違いそう

 

よし、明日から仕事頑張って残り1ヶ月富士ヒルに向けて頑張ろう!