今年のGWはがっつりと乗りました
走行距離: 806km
獲得標高: 10,114m
距離は1日100kmぐらいでしたが、とにかくGW後半に山を登りまくりました
GW前半
東京から那須塩原までの約190kmの往復
2泊3日だったので、中日で宿近くにあるもみじラインを走ったり
いつもは1泊なので、体の疲れが抜けないまま東京に帰っていたのですが、
2泊すると休めるのでいいですね
もちろん家族との時間も大切にして、GW休暇を楽しみました
那須塩原は東京から4号線を走っていけばいいだけなので行きやすくて、街も静かで大好きです。
それに適度な山もあるので最高
ただ紅葉シーズンは激混みなのがデメリット。。。
GW後半
ずっと山中湖で富士山合宿してました
両親が山中湖に住んでるので、親孝行?ついで遊びに行きに朝は富士スバルライン
家から富士スバルライン入り口まで15kmなので、環境としては最高
試走なので、あまりタイムは気にしてないですが
結局、3回富士スバルラインに登って料金所から78分がベストタイム
富士ヒル本番は、料金所までの約2分30秒が追加されるので、
このままだとシルバーすら怪しいという結果
これから残り1ヶ月猛練習して72分切りを目指します
ほぼ毎日のように自転車に乗っていたので、練習後はサプリメントを飲んで回復しました
今回飲んでみたのはこれ
▼グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 回復系サプリメント 200粒
グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 回復系サプリメント 200粒
- 出版社/メーカー: 江崎グリコ
- 発売日: 2004/06/29
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- 購入: 25人 クリック: 110回
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練習後に飲むサプリメント
過去の経験から、ハードな練習後の回復は食事だけでは難しいと判断して、飲んでみました
1日100kmの獲得標高1500ｍぐらい走ってすぐにこれを飲んでましたが、確かに翌日の朝にだるさがないのは実感できました。
気休めかもしれませんが、富士ヒルまで続けてみようかなと思います。
それと合わせてこれも飲んでました。
持久力系のサプリメント
▼グリコ パワープロダクション エキストラ オキシアップ 持久系サプリメント 120粒
グリコ パワープロダクション エキストラ オキシアップ 持久系サプリメント 120粒
- 出版社/メーカー: 江崎グリコ
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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高い心拍を維持しやすくなる?らしいのですが、あまり効果を実感できませんでした。
これも継続してみないとですね。
調べてみると、こっちが最新?のサプリメントらしい
▼グリコ パワープロダクション エキストラ オキシドライブ 呼吸持久系サプリメント 90粒
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- 出版社/メーカー: 江崎グリコ
- 発売日: 2016/06/17
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ただこっちはトレーニング前ではなく、寝る前か起きた後に飲むみたいなので
ちょっと用途？が違いそう
よし、明日から仕事頑張って残り1ヶ月富士ヒルに向けて頑張ろう!
