9月からずっと目標として練習してきたから、今は目標を失った気分
来年の富士ヒルに向けて練習開始するには、ちょっと遠すぎるし
何か目標というかお手ごろなレースに出たいなぁと思ってるこのごろです
練習量の低下
ひたちなかが終わってから一気に練習量が下がりました
今までは週300~400km走ってたのに、最近3週間は週に100~200km笑
下がりすぎー笑
最近の練習
最近はもっぱらSSTのみ
▼SSTとは?
SST(mid)やったりSST(short)やったり、というかその2つしかやってない
冬はFTPをあげて、PWR=3.9w/kgを PWR=4.1w/kgぐらいまであげたいなぁなんて考えてる
はっきりいってPWR=0.1w/kgあげるだけでも相当大変なのは知ってるけど。。。
それ以外だと、会社に地下にある4本ローラーやったり
3本じゃないですよ、4本ローラーです
GROWTACが作ってる、GT-ROLLERです。
因みに、GROWTACが作ってる製品はこだわりがあって、好きです。
有名なのはこれ
▼GT-ROller Flex3
個人的にオススメはこれ
▼ブルカット2
というより久しぶりに4本ローラーやったり、固定とは違う疲れが出てきて長時間乗れなかった。。。(股間部分のしびれも発生。。)
とまぁ、だらだらとFTPをあげるようなトレーニングをしてます。
書き残したい記事もたくさんあるので、ブログ更新しながらトレーニングに励もうかと思います。
12月か1月に関東でお手ごろなレースないかなぁ
