レース一週間前の過ごし方

さて、ツールドひたちなか 2017まで残り10日になりました。

私は2時間ロードソロに出場する予定です。

世間の皆様は、今週末に開催されるツールド沖縄に関心があるでしょうが、

私にとっては10日後のツールドひたちなかの方が熱いんですよ!!!

来週はもうちょっとトレーニング量を減らして、150km/週ぐらいにして本番を迎えたいと思います。

それ以外に、ロードバイク手入れをしたいと思います。

まずはチェーン交換

今使っているものはノビノビなので、レース前に新しいのに変えたいと思います。今回は最上級のグレード、Duraaceにしました

チェーンは消耗品ですが、まぁ安いから良いの使ってみようということで期待です

次にクリートの交換

今使ってるイエロークリートは今年の2月に購入して半年程度経つので、そろそろ変える時期

次は固定力が高いブルークリートにします。

走行性能が大きく変わることはないと思いますが、ちょっとしたぐらつきがなくなることを願っています。これも安いので失敗しても痛くないし

次はギアの掃除

これは直前に行う予定。ギアを綺麗にするだけで、滑らかに走ることができます。抵抗も減るのでオススメです。ワコーズのが有名ですが、私は一般的なチェーンクリーナー (760ml) を使っています。

大容量なのでなかなか減らないです笑

次は私もワコーズを買います

後は補給食買ったり、シューズ洗ったり、風邪引かないようにビタミンC取ったり。。。レース対策を行います。

まずは今日はた～くさん寝ようZzzz....

ヘルニア持ちのロードバイク記録