2017年のツール・ド・ひたちなかまで残り1ヶ月切りました
このレースに標準をあてて仕上げてきてる人は少ないと思うけど、
私はこのレースに向けて富士ヒル以上に仕上げています笑
練習量は?
9月、10月で2500km程乗りました。
ここ最近は台風やら低気圧やらでずっと雨でしたが。。。
Zwiftのトレーニングを続けています
9月
9月は徹底的に基礎体力の向上ということで、SSTを続けました
10月
そして10月は高強度トレーニングにシフトしました
Gorbyトレーニングやったり、
地獄のメニューThe Wringerやったり
もちろん、SSTは続けてます。
せっかく9月に基礎体力つけたのに、ここで落としてしまったらもったいないですね。
それと10月は実走を増やしました。
9月はとにかくローラーだけだったので、走り方にへんな癖がついたような気がします
(ペダル踏み込みにりきむように力を入れたり、お尻が動くようになったり)
やはり実走が最強のトレーニングだと思っているので、尾根幹の練習を再開しました
今月は尾根幹5回、ロングライドを2回行いました
(それでも少ないか。。。)
今週末晴れることを願ってます
ツールドひたちなかはスプリント勝負になること間違いないので、
残りの期間は、スプリント力を中心にトレーニングしていきたいと思います。
