最近はめっきりと乗る時間がなくなってきてる
富士ヒルを終えてから、明確な目標もないまますごしてる
(なんとなくエンデューロで勝ちたいなって)
それでもレースには登録しているので、それに向けて練習やで！
SST(Short)は楽?
この前やっと、SST(mid)をクリアできた。
いや～あれは辛いでしょ
そんでもって今日はSST(short)
50分で終わるし
(だってあんなSST(mid)完走できる気しないし)
SST(short)の内容はこんな感じ
とりあえず黄色いところ(L4)を5分4回頑張ればOK
SST(mid)は黄色いところが3回×2セットの6回
それに比べれば
楽そうでしょ？
SST(Mid)とSST(Short)の違いとは？
いや～今日は楽なSST(Short)やで
こんな歓迎されちゃうし
5分の短いウォームアップをして
FTP(273W)の90%のパワーで走る
これを4回
ね?
楽 そう でｓ。。。。
つれぇ ｗ
いやSST(mid)は3回走れば休めるって頑張れたけど、
SST(short)は4回連続
休めねぇｗ
短期集中か、分散かの違いやな
最後の壁
とりあえず一定のケイデンスを保ちつつ走る
きつい部分を終えると、
It's all downhill from here
(こっから下り坂だよ(はーと））
って言ってくれるけど。。。
いや、ぜんぜん漕がなきゃいけないし、
下り坂なら、足止めてても進むやろ！！！！
ってなりたくなる
みんなもなるでしょ？だよね？ね？
50分のショートだからって甘く見れないトレーニング
| 平均 | 最高 | |
|---|---|---|
| スピード | 27.9km/時 | 90.7km/時 |
| ケイデンス | 79 | 94 |
| パワー | 233W | 311W |
| カロリー | 812 | |
| 経過タイム | 52:10 | |
