ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク乗りです。尾根幹とZwiftで主に練習してますが、活動記録を載せます。

2018-01-01から1年間の記事一覧

【Zwift】SSTトレーニングより辛い!? 3x15 FTP Intervalsトレーニング

富士ヒルに向けて少しづつトレーニングの強度を上げていきたいなぁと思い、60分間全力走トレーニングをやってみましたが、いまいち上手く行かず。。 まだ数回しかやってないのでなんとも言えないのですが、やはり自力でFTP並のパワーで走るのが辛い。ちょっ…

【Zwift】Tour of Watopia Stage7参加 9位

新婚旅行から帰ってきました モルディブに一週間行っていたので、久しぶりの日本 そして一週間振りのトレーニング Tour of Watopia Stage7 以前はStage3に参加しました。 yuya226k.hatenablog.com 今回はStage7に参加 FacebookのZwiftページで、「Stage7完走…

自転車通勤を1年間やって役に立ったアイテム5選【ロードバイク】

2017年の4月から始めた自転車通勤 つい先日、通勤往復100回を達成しました 1年間で100回なので、週に2~3回は自転車通勤してることになります。 片道13.2kmで、往復26.5kmぐらい。 単純計算で、1年間通勤で2650kmを走りました。 今日はそこで役立ったアイテ…

【Zwift】Tour of Watopia Stage3 に参加

最近、結婚式を挙げたりしていたのでなかなか練習の時間がとれませんでした。 来週からはモルディブに新婚旅行なので、1週間ほど練習できない。。。 さっそく今年の富士ヒルに赤信号です。。。 Tour of Watopia なんか最近流行ってるのかな? 正直あまり理…

富士ヒルのトレーニングについて考える

最近やっと富士ヒルに向けて練習再開しました。 1月2月はだらだらとしすぎててましたが、3月少し乗りました。 2月 走行距離:618.6km 走行時間:26時間 16分 獲得標高:3,660m 3月 走行距離:838.6km 走行時間: 29時間 40分 獲得標高:6,550m 因みに去年の…

久しぶりのZwiftレース WBR&VELOCIOUS

さて富士ヒルも残り2ヶ月半 そろそろ本格的に練習していかないとなぁと自分に言い聞かせてます 明日やろうは馬鹿野郎精神でがんばります。 目標は72分切り (今更だけど、かなり無謀な目標。。。笑) この前の休日は家でZwiftレース2連続やりました WBR 3LAPS …

東京エンデューロ2018 最高に疲れた。。。

ちょっと遅くなりましたが、東京エンデューロ2018に参加してきました。 レース一週間前に、ちょろっとSSTトレーニングをやったくらいにして 全く練習してなかったので、トレーニングを兼ねての出場です笑 お祭りのようなレース 参加チームは500チーム以上 も…

【Zwift】久しぶりの練習&ミニレース

相変わらず最近もあまりトレーニングできずにいます。 どうにか先週の週末にちょっとZwiftをやってくらい 週100kmも乗れないことが続くなんて、非常に残念。。。。 WBR 4Laps Volcano Circuit Flat Raceに出場 久しぶりの練習なので、SST(short)とかで済まそ…

【音鳴り解消】ブレーキシューを新しく購入

中国のホイール買ったという記事を書きました。 ホイール自体は大変良かったのですが、付属していたブレーキシューの減りが早いこと早いこと。。。 2ヶ月弱で新しいものに交換しました カーボンブレーキシューは高い 新しく買ったブレーキシューはこれ カー…

【タイム更新】久しぶりのヤビツ峠

久しぶりにヤビツ峠に行ってきました 真冬のヤビツ峠で凍えそうになりながら走りましたが、どうにか自己ベストを出しました!! ヤビツ峠スタート 一緒に行った仲間が先に出発 真冬で寒かったですが、天気が非常に良く日に当たってると徐々に暖かくなる天候…

【インプレ】中華カーボンホイール2000km走った感想

ちょっと背景を、 私が初めてロードバイクを買ったのが、今から2年半前 (8年前にクロスバイクを買ったけど、盗難にあったので。。。) 特に部品の交換せずに完成車のまま乗ってました。 部品交換する人ってガチ勢っぽくて、何十万もするホイールとか買う人っ…

富士ヒル2018エントリーしました

富士ヒル優先エントリー開始しましたね 開催日は2018年6月10日(日) スタートは過去のタイム順 これまでは申告タイム順に出走できましたが、今年からは過去のリザルトをもとに出走順を振り分けるとのこと 申告タイムより遅い人が多いと抜くのが大変で渋滞にな…

【Zwift】やっぱり辛い...The mccarthy special

前回見事に失敗したZwiftのトレーニング「The mccarthy special」 ▼【Zwift】辛い!? The mccarthy specialをやってみた このときは疲れ気味だったので、元々クリアする気がなかったのですが笑 今回は体力的にも余裕がある状態で挑戦してみました。 はたして…

Life line_激安ロードバイク用のチューブを大量に買ってみた

去年2017年は約10000km乗りました そのうち実走はざっくり6000kmぐらい? Tacx Neo買ってからZwiftにハマったので、半分近くは室内トレーニングでした 去年はパンクの年 実走が6割ぐらいの6000kmですが、とにかくパンクしまくりました 去年の7月にチューブを5…

トレーニングしたいなという話

SST(mid)ができるような体力つきましたという記事を書いてから、全く自転車に乗っていません笑 というよりここ3週間ほど全く乗れていません ▼SST(mid)ができるようになるまで トレーニング量激減 また一気に練習量減ってしまいました Stravaのログを見てみ…

【トレーニング】ZwiftのSST(Mid)ができるようになるまで

最近もSSTトレーニング続けてます 2017年4月からZwiftでSSTトレーニングを初めてもうそろそろ9ヶ月 最近やっと、SST(Mid)が安定してできるようになったので、すこしまとめてみようかと思います。 SST(Mid)ができるとは? まずこれなんですが、なんとなく私の…

【ワコーズ式】簡易なロードバイク洗浄

12月にプロの方にロードバイク洗浄してもらってから洗浄してなかったので、今日は簡易的にロードバイクを洗浄してみました。 ▼詳しい洗車方法はこちらから 揃えた洗浄道具 ロードバイク洗浄といってもいろいろ道具が必要です。 全部集めるのは大変なので、重…

【Zwift】辛い!? The mccarthy specialをやってみた

最近のZwiftはレースに出るわけでもなく、ひたすらSSTを繰り返してました まぁ飽きてきます それに100近くトレーニング種類があるのにSSTだけやってると、なんかもったいない気分w ということで、今日は気分を変えて、違うトレーニングをやってみました。 T…

Zwift向けコスパ最強ローラー台!? 最近話題のElite Diretoについて

最近いろいろなところで "Zwift" を聞くようになりましたね 私はFacebookのZwift Japanのコミュニティに入っているのですが、毎日のように投稿がされており更新を楽しみにしています。 私が始めた頃のZwiftはリアルタイム参加者が多くて500人程度でしたが、…

【Zwift】ロングライド後のトレーニング SST

年始のロングライドでだいぶやられたので、数日間ゆっくりと休んでました 1月1週目の3連休は妻とダラダラすごしてました笑 試しにZwitしてみたけど、予想以上に疲れが残っててトレーニングにならなかったので、すぐにやめました 3連休も明けたので、久しぶり…

【初乗り】超ロングライド 東京~日光【2018】

皆様年始をどうお過ごしですか もう初乗りに行かれた方も多いかと思いますが、私も今回は2018年初乗りをしてきました それも東京から栃木の日光まで 3日間の旅!! 総走行距離: 391km 総獲得標高: 2807m 総走行時間: 17時間 いやぁ~、もうホント辛かったで…

大冒険!東京~山中湖往復の旅

2017年12月28日(木)1人会社で仕事をしていました。 みんな冬休み取るの早いなぁと思いながら、明日29日からの冬休みについて妄想 妻は在宅勤務らしく、1日自由な時間ができたので会社の先輩と山中湖サイクリングへ出かけました まさかあんな大冒険になろうと…