週末は雨。。。 機能に引き続き長距離を走れるイベントレースに出場してきました。 対象はレベルC(2~3w/kg) 90分間みんな一緒に走るイベントです。 実際は3w/kgないとトップでの感想は厳しかったです それでもうまく統率のとれたイベントでしたので、ご紹介…

2017年の10月は本当に雨が多い。。。 11月にレースがあるのに長距離練習できないのは痛いので、Zwiftで長距離練習ができるイベントを見つけて参加してきました。 参加したイベント 今回は、「ZHR Randonnée / Audax (Ride) 75 km,」というのに参加してきまし…

2020年4月更新 Tacx Neo2はWiggleで10万ちょっと ▼Tacx Neo2 ========== 最強のローラー台Tacx Neoを今年購入しました。 Zwiftをやるのに、ローラー台選択で数ヶ月悩みました。 結果として、Tacx Neoを購入したのですが、これが大正解 非常に高い買い物でし…

ここ最近体調が良くないです。 風邪を引いてるわけではないですが、体の節々が筋肉痛ぽく、のどに違和感がある(痛くない)、朝起きたら鼻が詰まってるなど。。。 まさに、風邪を引く一歩手前です 11月にレースを控えているので、今は何があってもを風邪を引け…

2017年のツール・ド・ひたちなかまで残り1ヶ月切りました このレースに標準をあてて仕上げてきてる人は少ないと思うけど、 私はこのレースに向けて富士ヒル以上に仕上げています笑 練習量は? 9月、10月で2500km程乗りました。 ここ最近は台風やら低気圧やら…

無事に自作した輪行ケースでオーストラリアに行ってきました。 結果からいうと、203cmルールを守り&自転車も完全に守り&ケースも壊れなく完璧なケースになりました。 今回は、自作輪行ケース(203cmルール適応)の作り方を紹介します。 始めてみる方は、材料調…

最近雨続いてます。。。もう1週間連続で雨 ということでZwiftのトレーニングメニューを片っ端からやっているのですが、 今日はHigh Intensity Recoveryを行いました。 因みに、Intensityとは強度という意味らしいです。 High Intensity Recovery = 高強度の…

Zwiftをやっている人なら一度は見たことはあるであろうトレーニング、「The Wringer」 前回私が挑戦して、地獄を見たトレーニング 11月19日に開催されるツール・ド・ひたちなかに向けてスプリント練習をしたいと思い、今日はこのトレーニングを実践しました…

Zwiftのワークアウトメニューにある The Gorbyというトレーニング L5領域5分を5本行うトレーニングです。 地獄のスプリント練習メニュー「The Wringer」程辛くはないけど、なかなか辛いこのメニューを紹介します。 因みにThe Wringerについてはこちらから Go…

先週のBクラスレースに引き続き、今日もレースに出場してみました 出場したレースは WBR 4Lap(27.5 km) Bクラスは30名 スタートは安定のスプリント 前回は2分ぐらいでパワーを緩めて集団から外れてしまったので、今回はパワーを落とさずに走る 2分経過 連日…

先日、Zwiftを行うのに最適なローラー台を紹介しました 結果として、TacxのTacx Neo smart T2800が最強であり私はそれを買いました。 Tacx neoを買う前に実は、Kickr SNAPというローラー台を使っていました。 結局 tacx neoを買うための資金として、売却して…

10月は高強度のトレーニングをやろうと決めてるのですが、9月にSSTをがっつりやってあげた基礎体力も落としたくない! ということで、今日はZwiftのトレーニングSST(long)を行いました 因みに2ヶ月前くらいにSST(long)には挑戦して、もちろん失敗してますｗ …

やっぱり実走が最強!という記事を書きましたが、それでも雨が降ったりするとローラー台をやらざるおえなくなります 今日は雨でしたので、久しぶりにZwift race Bクラスに出場してみました。 Zwift raceのコツとは? 私が出場したのは、Bクラス 距離37kmの参加…

先週末は家族旅行のため那須塩原に行ってきました 家族は車で行き、私は自転車で行って現地集合しました そのときに国道4号線を走ったので、走り心地について紹介したいと思います 国道4号線とは 国道4号とは、東京都中央区から青森県青森市へ至る一般国道で…

Vivoactive J HRをゲットしてから1ヶ月ちょっと経ちました。 1週間のインプレを書きましたが、それから更に使い続けて1ヵ月経ちましたのでインプレを紹介します。 GARMIN(ガーミン) アクティブトラッカー 活動量計 VIVOACTIVE J HR 心拍 歩数 防水 GPS 【日…

サドル買い換えたい!という記事を結構前に書きました。 その後、記事で紹介した超軽量 98g フル カーボン サドルを買って、500kmぐらい乗ったのでインプレを書きたいと思います。 超軽量 98g フル カーボンサドル これが何者なのかはAmazonを見ればわかりま…

最近KASKのRAPIDOを買ったということをブログで書きました そのときにKASKのヘルメットの種類について調べてたので、ご紹介します。 KASKのヘルメット買う際に参考にしてください。 そもそもKASKとは? 2004年に創業したイタリアのヘルメットメーカー KASKが…

ロードバイク乗るとき必ず身につけなければならないものが、ヘルメットです。 たとえあそこがもっこりするような恥ずかしい服きたり、軽量化しすぎて変な服きたりしても、ヘルメットだけはがっちりしたものをかぶりたいですよねｗ 私はロードバイク始めて2年…

1ヶ月間ZwiftでSSTトレーニングをしてヤビツ峠に挑みましたが、微妙なタイムで終わったという記事を書きました。 ▼1ヶ月SSTを実施してFTPを10wあげた話 ▼久しぶりにヤビツに挑んだが、思うような記録がでなかった話 室内トレーニングをして学んだこと それは…

1ヵ月間(実際は3週間)SSTトレーニングをやってFTP向上を目指しました。 結果から言うと、FTPが260w→271wの11wあがりました。 たかが11w、されど11w 今日はその話 そもそもなぜSSTを始めたか SSTトレーニングの内容 SSTはFTP向上に最適なトレーニングか? これ…

久しぶりにヤビツ峠に行ってタイムアタックしてきました 富士ヒル前(5月)に行ったのが最後だったので、約4ヶ月ぶりのヤビツ峠 因みに今までのベストタイムは2016年7月23日に出した、 39分23秒 (ヤビツのセブンイレブンスタート) もう1年以上更新できてないｗ…

(※この記事長いです) Zwiftを始めようとしたときに悩むのが、 ローラー台選び かと思います。 この記事では、その悩みを解決します!!! 始めにちょっと一言。。。 まずは結果から はじめに&自分の環境 ロードバイク購入～ローラー台購入までの遍歴 環境につい…

今回、約２週間ほどオーストラリア旅行に行ってきたときにロードバイクを持って行きサイクリングをしました。 yuya226k.hatenablog.com 海外輪行するにあたり、新しく物を準備したりしてこれは本当に良かった!と思ったものを3選紹介したいと思います。 海外…

ロングライドの計画立てるのってワクワクしますよね。 旅行に行くときみたいな感覚で 今回は私の失敗談からの話です ロングライドに失敗はつきもの 時速25km~30kmは余裕 私の初ロングライド 平均時速20kmは速いのか？ じゃあ平均速度はどれくらいが適切? と…

vivoactiveを手に入れてから、心拍見るのが楽しくなりました。 GARMIN(ガーミン) アクティブトラッカー 活動量計 VIVOACTIVE J HR 心拍 歩数 防水 GPS 【日本正規品】 160518 出版社/メーカー: GARMIN(ガーミン) 発売日: 2016/06/29 メディア: スポーツ用品 …

先週末に、都内最強(最狂)と言われる激坂 風張林道に行ってきました 写真じゃ伝えきれない、激坂の辛さ。。。 風張林道とは? 知らない人のために紹介 東京都檜原村にある激坂・風張林道 全長：4.2km 獲得標高：491m 平均斜度：11.7％ 最大斜度： 18%(たぶん…

最近、海外に行っていたこともあり全く乗っていませんでした。。。 先月は600kmぐらいしか乗っていない。。。 それに富士ヒルから体重も+6kgだし (海外に行くと食っちゃうよねｗ) そんな状態でFTP計測した結果のブログを書きました yuya226k.hatenablog.com …

Garminのvivoactiveをゲットしたとの記事を書きました yuya226k.hatenablog.com GARMIN(ガーミン) アクティブトラッカー 活動量計 VIVOACTIVE J HR 心拍 歩数 防水 GPS 【日本正規品】 160518 出版社/メーカー: GARMIN(ガーミン) 発売日: 2016/06/29 メディ…

前回、ZwiftのFTP計測に失敗してから1ヶ月。。。 yuya226k.hatenablog.com やはり自分の正確な実力を知りたいと思いFTP再挑戦!! FTPのコツとは？ 前回は最初から飛ばしてたんです だって、強くなったと思ってたから。。。。 FTPのコツは、始めは本当にゆっく…

最近、Garmin Edge510jとIphoneアプリのGarmin connectとの接続調子が悪いんです。。。 走行ログがなかなかアップされずに、再起動を繰り返したりしてどうにかGarmin connectにアップして、Straveに走行ログをあげています。 しかし昨日、Garmin connectに走…