ここ最近は練習量を減らして、強度や質を高めるトレーニングを目指してるのですが難しい。 2~3日間しっかりと休めば次の日には質の高いトレーニングができるかと思いきや、意外にそうも行かない。たくさん練習していた時と同じような強度だったりする。 脚の…
最近、実は結構順調に絞れていってます 冬の間は72~75kgをうろうろしていたのですが、ここ2ヶ月間ぐらいで食生活を直して70kg前後に落ち着いてきてます。 ここ1年間の体重推移はこんな感じ 左端が去年の3月頃、右側が最近の体重 一番最軽量が去年の富士ヒル…
ローラーでは基本、Youtubeを見ながら走ってるのですが、最近見たこのYoutubeが面白すぎた ▼ウメハラ「BeasTV」17/1/19 - 一日ひとつだけ強くなる 慶應丸の内シティキャンパス講演 - YouTube www.youtube.com 日本人初のプロゲーマーになったウメハラさんと…
ニセコに向けたトレーニングということで、最近はFTP周辺強度を多め 筑波山で20分走 家族の予定で茨城に帰る予定があったので、筑波山でFTP向上トレーニング 2つのセグメントで練習 ヒルクラ錬ーロングセクション（https://www.strava.com/segments/7194974?…
今年もそろそろ本腰入れてトレーニングしないとなぁと思ってる ニセコまで3ヶ月ちょい。かなり焦ってるｗ トレーニングにさまよう トレーニング種類が豊富すぎて、どういったトレーニングプランにしたらよいかわからない ここ1ヶ月はフラフラとトレーニング…
新車のSL7はロゴ部分がシルバー Madone時代に自作したホイールデカールはゴールドなので、シルバーに変更してみました。 www.hernia131.com デカールをシルバーに変更 現在のロゴはゴールド コレ自体はかっこよくて好きなのですが、現在のSL7には合わない 前…
先日書いたSL7 いろいろな記事やWebページを見ながら、実測重量が6.8~7.0jgぐらいが多かったので私もそれぐらいになるだろうと思ってました。 ただ私の個体は重たかった そこでSL7の重量をわかる限りまとめてみます。 S-WORKS Tarmac SL7の重量まとめ まずは…
約3年間乗り続けたTREK MADONEを卒業して、ついに新車S-WORKS Tarmac SL7を買いました。 カラーはRun Silver Greenで56サイズ 今まで3年間乗ってたけど、MADONEはなんだかんだ良いバイク 見た目的にはMADONEが好きなんだけどなぁ。この無塗装の中華感がたま…
今年も安定の今更感だけど、2021年の振り返りでもやろう 過去のまとめはこれ 2018年のまとめ （700TSS/週を続けた年） 2019年のまとめ （月2000kmを目標とした年） 2020年のまとめ （距離を乗った年 年間2万1537km） 今気づいたけど、2020年のまとめが文章途…
今年で2回目、東京都選手権ロードレースとエンデューロ 去年はロードBクラスの4位、エンデューロが2位 www.hernia131.com 今年はロードAで挑戦 東京都選手権ロード Aクラス 集団後方ゴール 集団後方ゴール 1時間23分 54.58km、AP195w(1014)、NP249w、AVHR140…
